Добавлено (21.06.2010, 00:45)
---------------------------------------------
ОЙ! забыла сказать, что моя подпись была сделана давно, но менять на другую я ее не хочу

Добавлено (22.06.2010, 02:46)
---------------------------------------------
Ну вот! Надо отчитаться за первый день! Я только сейчас осознала, что мой первый день эксперимента (а точнее работы над собой) совпал с понедельником
И вышло так, что этот день стал днем эйфории! Моя сестра родила богатыря сегодня утром. Мы уже заждались Так что проблем с радостью сегодня не было Даже занудную работу я умудрилась выполнить без особых проблем. И даже сейчас в этот момент я чувствую, что мои чувства возбуждены и что я не особенно ясно соображаю, если дело не касается моей сестры.
Я постараюсь завтра собраться и отчитаться четче

Женя! Спасибо тебе за добрые слова И Викки тоже

Добавлено (23.06.2010, 01:45)
---------------------------------------------
День 2.
Я стараюсь просто жить и расслабиться, не ожидать стрессов из-за угла, не ждать подвоха на работе. Учусь доверять Вселенной и самой себе. Я в течение дня отмечала, что меня напрягает, что мне мешает просто жить и наслаждаться безо всякой суеты. Так вот оказалось, что на работе мне сложно работать с директором. Я почему-то перестала быть терпимой по отношению к ней. Я понимаю, что дело во мне. Скорей всего, мне элементарно надо отдохнуть, а с другой стороны я понимаю, что должна научиться справляться с ситуацией. Что интересного - так это то, что я отметила факт затрудненного дыхания, когда мне неприятно кого-то слушать или что-то делать (в данном случае - это совместная работа с директором). Я это отметила не сразу, поэтому чувствовала, что скоро выйду из берегов. Но как только я заставила себя дышать спокойней и глубже, мое раздражение уменьшилось и сошло практически на нет. Так что я поняла, что нужно следить за сигналами своего тела.
О! И конечно практика благодарности за все, что у меня есть и за все, что я вижу тоже дает свои плоды День проходит успешнее и легче Я даже мелкие неприятности и досадные мелочи никак не воспринимаю. Вот так!
Буду продолжать следить за собой, анализировать возникающие проблемы и отмечать изменения Всем радости и успехов!

День 3.
Начинается самое интересное и самое полезное. Я очень надеюсь, что смогу разобраться в себе, благодаря ведению отчета на форуме
Итак, эйфория понемногу проходит и я начинаю осознавать, что мне не хватает радости, которая идет изнутри, из самого сердца. Я подпитываюсь радостью и счастьем извне, благодаря событиям, которые происходят вокруг меня. Естественно, что в случае отсутствия внешних источников радости, мой взгляд потухает, улыбка исчезает и я погружаюсь в проблемы и решение насущных задач. При этом умом я понимаю, что эти самые проблемы и задачи никто передо мной не ставит. Я сама себя изматываю, а другие делают со мной то же самое, что я по отношению к себе.
Вчера я опять следила за своим дыханием Очень полезно, а главное - глубокое, спокойное дыхание мне очень помогает снять напряжение и раздражительность.
Когда я уже шла домой по улице, я отметила, что мое лицо напряжено, улыбки нет, губы сжаты. Почему? Я подумала, что это из-за того, что я не доверяю внешнему миру, что я ожидаю какой-то атаки от окружающих. Наверное, корень лежит в неуверенности в себе. Я заставила себя расслабить мышцы, и улыбка сама появилась на моем лице. А еще я постаралась поверить, что никто не желает мне ничего плохого. И получилось. Я себя отпустила, спина выпрямилась, дышать стало свободнее, и краски стали ярче Вот бы сделать так, чтобы мне не нужно было следить за собой, чтобы доверие и уверенность стали моими чертами

Девочки! Все такие молодцы, что стали вести свои темы-дневники. Я так много полезного нахожу у вас, и много общего с собой, мне есть чему поучиться Всем огромное БЛАГОДАРЮ!!!!

Надюша, у меня складывается ощущение, что глубоко внутри себя ты очень недовольна собой. Находи своё глубокое недовольство (очень честно) и освобождайся - за ним как раз столько позитива - фонтаном будет! Я в тебя верю!!!!!!

И еще вопрос очень важный. Если у нас есть привычка, хоть и "плохая" - она нам выгодна! Чем тебе выгодно занудство?

Что касается моей привычки радоваться жизни, то ей были уготованы небольшие испытания Наверное, я бы их сочла серьезными, но в этот раз я все перенесла легко и снисходительно. К тому же случай свел меня с женщинами-инвалидами по зрению и я у них многому научилась за 5 минут общения. Они мне преподали хороший урок: несмотря на свои внешние отличия от остальных, они все же остаются добрыми и веселыми От них шел такой свет! Я до сих пор под впечатлением
Я не могу сказать, что я каждый день выгляжу как начищенный пятак, потому что мне приходится заменять на огороде маму, которая уехала помогать сестре, родившей второго ребенка. Так что я иногда устаю, но все же я слежу за собой и, если замечаю, что лицо опять напряглось, я просто расслабляюсь и все идет как надо

А теперь о радостях жизни Жизнь моя последнюю неделю перенасыщена занятиями, потому что мама уехала помогать родившей сестре, а на меня остался огород и все хозяйство, плюс работа и мои повседневные дела. В общем, скучать не приходится. Должна сказать, что огород я не люблю. Ну не крестьянская у меня душа. Я не люблю там пахать, как мужик, а вот не торопясь обойти все цветочки, посадить салатик - это я могу и если делаю, то с душой Но сейчас выбора у меня нет. Вернее у меня был выбор - ничего не делать (и тогда все погибло бы) или взять на себя эту ношу. Мне стало жаль маминых усилий, и я выбрала второй вариант. И чудесно, доложу я вам. Это так здорово приходить на огород рано-рано утром (до 7 утра) и чувствовать как воздух движется по особенному, слышать как поют птицы, видеть как солнышко встает и подставлять лицо под его мягкие лучи Или приходить вечером после работы (после 7 вечера) и слушать вечерние песни цикад, наслаждаться багровым закатом и при этом делать свое дело И как-то по особенному работается в одиночку. Время не тратится по пустякам, и мне удается и сделать дело, и насладиться красотой цветов и деревьев. После этих походов у меня такое умиротворение на душе Видимо, наедине с собой и с природой и достигается настоящее счастье и радость тому что ты живешь.

Добавлено (06.07.2010, 00:32)
---------------------------------------------
Что-то у меня образовался перерыв в записях... Работа, огород, работа, кухня, сон и далее по кругу А тут еще и компьютер сломался, за что ему огромное спасибо. Я наконец-то занялась программой для детей
Что там у меня с радостью? Я поняла, что главное препятствие для состояния "ПРОСТО ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ" - это я сама, а точнее моя разумная, логическая часть. Я даже мысли стала улавливать. Они у меня такого типа: "Так, Надежда! Опять расслабилась? А вот тут у тебя недоделано! А вот ту книгу ты не дочитала! И еще у тебя капуста засохла! А ну-ка давай-ка напрягись и подумай, как разрешить твои проблемы и недоделки". Ну и конечно же я тут же подскакиваю и начинаю думать, а что же мне делать. Или что-то делать, причем, как правило не потому, что мне это хочется, а потому, что я ДОЛЖНА это сделать? Кому должна? Вот это очень хороший вопрос! Пытаюсь честно на него ответить и получается, что я очень зависима от мнения других. Я помню, как в детстве мама говорила, что стыдно бросать книги на середине. И что же? Я просто начинаю себя мучить этой мыслью. И это червь меня гложет и гложет Все удовольствие теряется от книг, хотя читать я люблю. При этом меня же никто не контролирует! Никто не спрашивает "А ты это дочитала?" или "Ты это доделала?". Я сама себя спрашиваю. Зачем? Буду разбираться. Что-то я сама к себе придираюсь. И при этом я очень высокого мнения о себе. Парадокс! Может у меня раздвоение?

Добавлено (13.07.2010, 01:51)
---------------------------------------------
Ура! Близится заслуженный отпуск! Эх! столько предвкушения от отдыха Ну и поработаю немного, но только в свое удовольствие Настроение сейчас отличное, и это несмотря на жару. Мои друзья мужчины выгуливают меня по вечерам что может быть приятнее!
Жизнь прекрасна!

Знаешь, сегодня я почувствовала странную вещь о себе. Глубокое недовольство собой, точнее глубоко зарытое под всеми моими внешними хорошими отношениями к себе и устремлениями, всё же внутри я недовольна собой. Мне казалось, что я могла бы быть лучше, делать лучше, жить лучше, любить лучше, или хотя бы по-другому... Это внутреннее недовольство подталкивало меня на непонятные поступки, торопиться жить, делать не то, чего хочется, сомневаться, а такая ли я? заслуживаю ли я? могу ли я? - этот внутренний маленький противненький голос, который нет, да вылезает и закрадывает тень сомнения, превращая его в недовольство собой...

а на самом деле мне хочется просто быть, быть собой, быть естественной и внутренне свободной... просто быть... перестать гнаться за неуловимым счастьем, и продолжать его чувствовать внутри и привносить его изнутри наружу, а не наоборот: искать внешнего счастья и пытаться запихнуть его вовнутрь.

Так что в освоении привычки: не только радоваться жизни, а еще и быть, просто быть, заодно и быть довольной собой - я с тобой. Спасибо тебе.

Удачи и успехов всем, кто старается выработать у себя новые привычки. А я вернусь 24-го и доложусь

Добавлено (27.07.2010, 14:08)
---------------------------------------------
Да... трудно радоваться жизни, когда всё идет наперекосяк. Но даже в самом плохом и грустном есть положительные моменты. Просто нужно время, чтобы это осознать. Я уверена, что самые тяжелые мгновения уже позади. Вчера я даже улыбалась и сегодня с ясной головой смогла разрешить свои проблемы.
На отдыхе за границей я услышала множество комплиментов в свой адрес, что было невероятно приятно, ведь я же женщина И вот сейчас, если на меня находит грусть и неуверенность в себе, я их вспоминаю и становится лучше.
И сейчас, когда я всё это пишу и погружаюсь в размышления, я чувствую, как избавляюсь от тяжести в душе и как радость и солнечный свет постепенно возвращаются ко мне. Ура! Как хорошо, что я завела этот дневник

Добавлено (30.07.2010, 13:14)
---------------------------------------------
Ну что же Личные проблемы, наконец-то, разрешены окончательно. Я перевернула исписанную страницу и начинаю жить с чистого листа. При этом я только сейчас поняла, что все сошлось для того, чтобы я стала впускать в свою жизнь новое. Я переехала в другую квартиру, теперь живу отдельно от родителей. У меня появились дополнительные заработки и как ни странно появилось свободное время для учебы. Вдобавок ко всему у меня находится время, чтобы проводить его с друзьями В общем, я очень рада. Думаю, что расставание с дорогим человеком повлияло на меня лучшим образом. Главное - я отпустила его с миром и любовью. И я сама себя спрашиваю, а смогла бы я поступить так хотя бы год назад? Нашла бы я сил не обидеться и не носить камень за пазухой? Я настолько сильно изменилась, в том числе благодаря нашему женскому клубу. Я постараюсь собраться с духом в ближайшее время и написать, какие именно упражнения оказали на меня наибольшее влияние и эффект
Женя! Тебе отдельное ОГРОМНОЕ спасибо за то, что есть этот сайт. А всем остальным женщинам спасибо за поддержку!

Я тебя ощущаю уже совсем родной. И здесь, будто бы ты мне говоришь так сердцем "Все будет хорошо" и я уже знаю, что все действительно будет хорошо.

На самом деле очень сложно переворачивать другую страницу в жизни. У меня сейчас похожая ситуация. Нужно идти вперед, все пути и дороги открыты, а я цепляюсь за старое, мне все кажется, что там было так хорошо. И тем самым я не пускаю в жизнь лучшее, новое, прекрасное. Я будто бы на пороге всего нового и боюсь сделать шаг вперед - там как мне кажется полная неизвестность.

Вот мне также хочется отпустить все старое с миром и любовью. Все то, к чему я так привыкла, привязалась, с чем уже буквально срослась. Отпустить на свободу и самой стать свободной. Просто отпустить то, что было и делать то, что хочется - к чему стремится душа и мечта.

Мне так радостно на душе от того, что ты рядом, Наденька. Хоть сердцем, но рядом. Спасибо тебе за то, что ты есть.

И конечно делись тем, что изменилось, что повлияло, помогло - мы тоже будем знать :-) и еще больше поддерживать.

Что касается моей привычки, то я сейчас радуюсь каждый день. По поводу и без. Пришло осознание, что жизнь всего одна и она слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды, злость и негативные переживания.

Сейчас очень большую и положительную роль на меня оказывает записывание своих успехов за день. Иногда я чувствую, что недовольна тем, как я провожу день, как распоряжаюсь своим временем. Но в конце дня, когда я разглядываю свой "успешный" список, я чувствую, что день прожит не зря. К примеру, вчера я запланировала почистить квартиру, заняться составлением учебной программы для детей и закончить курсовую. Я не сделала ничего, потому что позвонила беременная сестра и сказала, что она хочет, чтобы я провела день с ней, так как у нее куча дел, а ей просто нужен собеседник. Если честно, я не любитель сидеть без дела и просто болтать мне не так легко. Я согласилась, но без особого восторга. В итоге я помогла ей помыть все окна в доме, я посадила цветы ей на газончик под окнами (ей сложно нагибаться), натаскала воды и т.д. И мне было что записать в список успешных дел вечером. Должна признать, что хотя я и ощущала неудовлетворенность от невыполнения своих планов, мне было очень приятно, что день был проведен с пользой.

Еще очень большое влияние на меня оказывает упражнение "Свидание с желанием". Кстати, именно оно дало мне понять, что у меня есть внутренняя установка, что "это плохо жить ради собственного удовольствия". Она не сильная, но она есть. Я пока исполняю совсем маленькие желания, хотя нет, как я могла забыть! Ведь я же слетала в Италию на неделю именно как на свидание с желанием Это была давнишняя мечта, она даже превратилась в цель и вот в результате я ее достигла.

Очень благодарна тебе, Женя, за добрые слова Меня очень вдохновляют отзывы. Видимо, я пока никак не могу обойтись без поддержки со стороны. Так удивительно, что ты отметила, что я будто бы говорю "Все будет хорошо". Я этого сама не замечаю, но все мне об этом говорят Мне двоюродный брат из армии писал "У меня все будет хорошо, хотя обычно это твои слова" Это замечательно, что несмотря ни на что, я все еще остаюсь неисправимым оптимистом

Добавлено (24.08.2010, 01:26)
---------------------------------------------
А жизнь все-таки прекрасна! Я люблю раннюю осень и предосеннюю погоду. В такие дни я всегда чувствую себя на подъеме, несмотря на дожди. Я ощущаю легкость в теле и будто летаю. Как ни странно, я в такие моменты чувствую себя самой распрекрасной женщиной Глаза блестят, кожа белая и бархатная, одежда вся сидит превосходно! В общем, сплошная радость :))) И дела делаются быстро и удачно. Я только сейчас подумала, что надо бы запомнить это состояние и использовать себе на благо, когда я не так хорошо себя чувствую