Как убрать "Галифе"? Упражнение от Голтиса.

Основная фишка – в применении суперкомпенсации, т.е. нагрузка физическая и дни отдыха рассчитаны специальным образом, чтобы эффект был быстрым.

Подлежит сверхвнимательному изучению. Ибо техническая чёткость исполнения – залог успеха.

Кому интересно, иди по ссылке: http://woman.goltisclub.ru/32/kak-ubrat-galife-plyushka-ot-goltisa/

Кому интересно, прошу по ссылке: http://lerrona.livejournal.com/85604.html

Эти упражнения стоят того!

Добавлено (25.06.2009, 21:47)
---------------------------------------------
А если хотите добиться природной осанки, то для вас есть метод Александера:

http://lerrona.livejournal.com/85200.html

Это прежде всего про меня. Поэтому для себя я нашла такой выход, подсмотренный в рассылке у Тани Кандаловой! Я купила себе разных DVD (какие не нашла - скачала в интернете) с обучающими программами: мои любимые танцы, йога, пилатес и пр. И начала заниматься дома! Получаю колоссальное удовольствие от движения (простую зарядку мне никогда особо не хотелось делать, а вот потанцевать - с удовольствием ), заряжаюсь энергией + к тому же - сама себе хозяйка! Хочу утром танцую, хочу вечером! Главное - начать! А это зависит полностью от твоей мотивации: хочешь зарядиться энергией, развить в себе пластику, красивую походку, осанку - так чего ждать?

Я занимаюсь такими зарядками: с утра делаю комплекс "око возрождения" + упражнения "крокодил" для спины. Мне очень нравится, т.к. после всего я чувствую свой позвоночник, чувствую как он разогревается, распрямляется...
по вечерам перед сном я тоже делаю небольшую гимнастику: если ещё есть силы - то также упражнения для спины и суставов по Норбекову или просто упражнения на расслабление, растяжку, - что-нибудь медленное, пластичное, успокаивающее. + делаю сама или кто-нибудь мне массаж ног (ступней) и гимнастику Ниши (для ног - очень хорошо помогает при усталости ног, венозных заболеваниях и пр.).

А совсем для души - танцы и плавание.

Как я для себя выбирала гимнастику? Сначала по отзывам других читателей, а потом чисто экспериментальным путём - как я себя чувствую, ощущаю после неё! Если здорово, бодрости и энергии прибавляется - то с удовольствием выполняю, если чувствую, что делаю нехотя или особых перемен в теле и ощущениях не вижу - тогда оставляю такие занятия!

УПРАЖНЕНИЯ

Мы столько раз пытались заставить вас уделить больше внимания состоянию своего физического тела, и так же часто наши попытки терпели крах. Вы выбрали этот путь и делаете все возможное, чтобы ваше тело оставалось слабым и малоподвижным. Усилия, которых требуют физические упражнения, - ничто по сравнению с вашими стараниями их избегать.

Мы можем предпринять еще тысячу попыток, чтобы вас расшевелить, но они снова будут раздавлены вашим «потом, позже».
Не откладывайте больше, дитя Господа, тело дано вам на время для того, чтобы послужить Свету. Источник вашей радости находится в высшем измерении, но средство для земного существования, зовущееся «телом», должно быть в Порядке, если вы хотите выполнить свою миссию. Лишать этот прекрасный инструмент жизненно необходимого кислорода и движения — значит не заботиться о нем должным образом.

Тело было порождено движением, оно возникло в результате этого процесса во время близости ваших земных родителей. Оно плавало внутри матки вашей матери, ему постоянно необходимо перемещение. И душа сама знает, сколько и как этому телу нужно двигаться. Но если тело болит и страдает, она дает внутреннюю команду — и только тогда движение необходимо прекратить.

Движение — необходимая пища для тела, дорогое дитя .Это послание справедливо во все времена, но оно обладает особой важностью именно сейчас. Независимо от того, какого рода ваши движения, главное,чтобы они были, именно это нужно вашему телу.

Пусть это будут самые разнообразные упражнения. Поднимайтесь по лестнице, отправляйтесь на прогулку, маршируйте по комнате. Движение нужно для того, чтобы увеличивалось количество Света, проникающего в человеческое сознание.

Как начинаем наше двигательные занятия. Больше всего я люблю танцы. Почему-то ещё хочется бегать, но всё не решаюсь.

Хочу тебя спросить, как долго ты занималась суставной гимнастикой Норбекова? Сколько минут ты её делаешь?

Я занимаюсь в тренажёрном зале. И чувствую результат. Он налицо.. на теле точнее)
И бегаю.
Ну это, честно сказать, одно название - занимаюсь, бегаю.. Вот полтора месяца не ходила в зал - превратилась в бревно. Заново себя оттачиваю. Снова с нуля.
С бегом то же самое. Снова тяжело. Зато когда бег и занятия в зале становятся необходимостью, а потом радостью - кайф!!!

Мне не хватает танцев, пластки, растяжки...

У нас здесь Наталья - специалист по танцу живота, она может порекомендовать видео, диски, если нужно!

Зарядку по Норбекову - когда вспоминаю, тогда и делаю, могу перед сном, могу утром... Еще включаю диск с йогой и кайфую, хоть начальный уровень, а трудно...

Кто-то сказал: счастье - это как яд: вначале трудно, зато потом блаженство, удовольствие же наоборот, вначале блаженство, потом трудно! НЕ ручаюсь за точность!

Я поняла только одно: если я хочу танцевать красиво, мне нужно тренироваться, т.е, если я хочу чего-то - мне просто нужно взять и сделать... а то так можно долго смотреть, как другие красиво двигаются, а я только смотрю и мечтаю! :-)

Удачи Вам в поисках занятий по душе!!!)