Я всем чем только можно "за"!

Присоединяйтесь!

Вот сейчас пойду применять на практике, в особенности мне нравится работа с криком, как освобождение от зажимов (не зря когда я нахожусь в лесу, мне почему-то хочется кричать - у меня очень сильная система самоконтроля, я всегда привыкла сдерживать свои эмоции, чувства - поэтому зажимов во мне предостаточно)!

Мне очень интересен опыт других в этой области? Кто-нибудь осваивал дыхательную гимнастику Стрельниковой? Другие системы? Каковы результаты? Что лучше всего использовать в качестве пособия? Отзовитесь, пожалуйста...

садимся ровненько, выпрямляем спинку, закрываем глазки, ручки расслабленные, ладошками вверх
делаем вдох - представляем мысленно что воздух движется от копчика вверх по всему позвоночнику,
доводим мысленно линию до лба, разворачиваем нашу линию в обратную сторону (делаем петлю:))
выдох- распределяем воздух по всему телу.
так сделать нужно минимум 14 раз!
если вначале не получается, ничего страшного! можно постепенно увеличивать число упражнений

Добавлено (15.04.2010, 15:25)
---------------------------------------------
Такой вид дыхания считается очистительным.
я его обычно в бане проделываю:))) где как ни там есть время побыть самой с собой и заняться какой-нибудь практикой!)
Дыхание действительно РАБОТАЕТ! Я раньше когда приходила в баню, очень долго не начинался процесс потения..., очистки организм....
А сейчас как начинаю дышать - сразу капельки пота начинают капать.....

У Юлии Свияш впервые я узнала о естественном женском дыхании - дыхании животом, чтобы перенести центр из головы в истинный женский центр - нашу маточку. Об этом она говорила в мини-тренинге "развитие женственности"
И действительно, когда стала дышать животом, я как-то стала спокойнее, умиротворённее, увереннее. Так что когда информационный перегруз, или когда голова кругом от чего-либо, я очень рекомендую подышать животом, как в статье, анписанной выше. Возвращает в "здесь и сейчас", и женскую силу. :-)

Вот что говорит об этом ОШО:

Дыхание из живота
Утром, опорожнив кишечник, возьмите грубое сухое полотенце и помассируйте им живот: втянув мышцы пресса — чтобы массаж достиг внутреннейчасти живота — разотрите его с силой, начиная с правой верхней части и продвигаясь кругообразно вокруг области пупка, — но его не касаясь, — чтобы весь живот получил глубокий массаж. Повторяйте это после каждого опорожнения кишечника — до двух или трёх раз в день.

Далее, днём, от восхода до заката солнца — но никогда не ночью — пусть дыхание остаётся как можно более глубоким и частым. Чем интенсивнее и глубже вы дышите, тем лучше. Но помните главное: дышать нужно животом, не грудью, таким образом, чтобы при вдохе «наполнялся» живот, а не грудь. При вдохе живот наполняется, при выдохе втягивается. Пусть область груди остаётся неподвижной, словно процесс дыхания не имеет к ней никакого отношения. Просто дышите животом, и целый день благодаря этому будет продолжаться тонкий массаж.

Посмотрите, как дышит маленький ребёнок... именно такое дыхание правильно и естественно. У маленького ребёнка при каждом вдохе и выдохе живот приподнимается и опускается, тогда как грудь в процессе прохождения воздуха остаётся совершенно пассивной. Вся энергия ребёнка сосредоточена в области пупка.

Мало-помалу мы теряем контакт с пупком. Энергетически мы оказываемся всё более «подвешенными» в голове, и дыхание становится неглубоким. Поэтому в течение дня, каждый раз, как вы об этом вспомните, дышите как можно глубже, и пусть в дыхании участвует живот. Во сне каждый из нас дышит правильно: низ живота, свободный от контроля вмешивающегося ума, движется, приподнимаясь и опускаясь в такт вдоху и выдоху, и дыхание становится глубоким само собой, без всякого принуждения с вашей стороны. Просто оставайтесь естественным, и дыхание будет глубоким. Глубина дыхания — следствие вашей естественности.

ДЫХАНИЕ

Да, да, речь идет о ваших взаимоотношениях с кислородом. Каждый вдох, который вы сейчас делаете, наполнен желанием продолжать начатый путь. Некоторые скажут, что дыхание происходит автоматически, это инстинкт, но, с нашей точки зрения, оно является действием, и вы в нем участвуете. Это процесс, свидетельствующий о том, что вы хотите оставаться на Земле. (по сути - это желание жить и сама жизнь )

Каждый вдох несет в себе информацию, записанную на молекулярном уровне. Мы отвечаем за обмен этой информацией. Так как вы продолжаете жить на Земле, вам будет нужна наша помощь и поддержка. В каждую молекулу воздуха мы вкладываем инструкции и наставления. Так Тот, Кто стоит над нами, поддерживает контакт с вами и вашим внутренним миром.

Ваше дыхание равноценно встрече вашей земной оболочки с нами, ангелами, и вашим высшим сознанием. Это — дискуссия за круглым столом, во время которой планируются все ваши последующие действия. Здесь все зависит от вашего стремления. Из каждого вашего выдоха мы можем убрать то, что вам уже не нужно. А когда вы вдыхаете, мы сообщаем вам нужное направление, которого стоит держаться в сложной ситуации.

Чем больше вы чего-то хотите, тем интенсивнее дышите. Поэтому в моменты сильного желания и стремления к чему-то ваше дыхание становится более глубоким, а в периоды беспомощности вы дышите поверхностно. Если вам захочется совершить какие-то быстрые и серьезные изменения в жизни, начните дышать глубже, думая о своей цели. Это можно сделать усилием воли или же с помощью специальных дыхательных упражнений и медитации.

Предложенная формула на первый взгляд кажется слишком простой, но, уверяем вас, это очень мощная техника, она записана в глубине вашего подсознания. Мы часто видим вас утомленным, нуждающимся в помощи. Вы призываете нас, но медленное и неглубокое дыхание служит преградой на нашем пути. С этой минуты, обращаясь к нам за помощью, начните дышать глубже, растягивая каждый вдох и выдох. И так, вдыхая, вы почувствуете наше присутствие.

Когда мы стимулируем вас к активным движениям, то частично преследуем и эту цель — чтобы ваше дыхание стало более глубоким. Мы знаем, что ответы на многие вопросы и решение многих проблем пришли именно в процессе физической активности. Во время движения идет глубокое наполнение информацией. Мы передаем ощущение комфорта и уверенности, направляем вас, и перед вами открывается новое видение сложившейся ситуации.

Очень важно, чтобы в этот момент вы осознавали свое дыхание. Опускайте вдох глубоко в живот, наслаждайтесь ощущением наполненности легких. Нередко мы подталкиваем вас к принятию решения переехать в другое место, где содержание кислорода в воздухе выше. Чем больше кислорода в каждом вдохе, тем сильнее наша с вами связь. Поэтому вам сложнее нас услышать, когда вы блокируете доступ кислорода в тело — курите, употребляете алкоголь или газированные НАПИТКИ, дышите загрязненным воздухом или вредными испарениями.

Мы призываем вас очистить воздух от токсичной копоти, она отнимает у нас возможность свободно общаться с вами и другими живыми существами. Мы еще поговорим на эту тему, потому что она заслуживает всестороннего внимания. Ну а теперь, дорогие дети Господа, найдите свою точку опоры, сосредоточившись на глубине и силе дыхания. А мы посмотрим, какая информация хранится для вас, какие знания, что открывают многие пути, предназначены именно вам!

Очень вдохновляюще, не правда ли?

Насчет дыхательных упражнений - я думаю, что здесь нужно всё в комплексе делать! Но самое главное, осознать причину своего кашля! Что твоё тело тебе хочет сказать с помощью кашля? а, наверное, так будет точнее, что ты хочешь сказать с помощью кашля? Сейчас в интернете много литературы на тему природы заболеваний! А когда осознаешь, тогда и упражнения помогут гораздо быстрее!!!

Вот что я нашла по поводу кашля:

КАШЕЛЬ (coughing, tussis) - внезапный взрывной толчок воздуха через голосовую щель, возникающий спонтанно при открытии ранее закрытой голосовой щели и способствующий удалению из дыхательных путей раздражающих их частиц. Стимуляция кашлевого рефлекса происходит в результате оказываемого раздражающего воздействия на закрытую голосовую щель, когда под действием повышенного экспираторного давления она открывается и человек кашляет.

Взгляд на причину болезни в Школе своего Здоровья:

Чихание является попыткой тела резко выплеснуть из себя обиды, включая обиды, нанесенные другим. Чихают люди с так называемой кратковременной злобой. Долговременная злоба притягивает к себе долгую болезнь. Никогда из вежливости не сдерживайте позыв чихнуть. Раз энергия обиды хочет выплеснуться, то позвольте ей сделать это. Иначе Вы заработаете насморк.

Если чихание связано с тем, что происходит во внешнем мире, то кашель – с тем, что происходит внутри человека.

А внутри человека идет постоянная внутренняя критика, которая мешает жить полной жизнью, так, как хочется. Осознав внутреннее раздражение нужно стать более терпимым к самому себе, то есть отнестись к себе так, как ты бы хотел, чтобы относились к тебе другие и тогда все проблемы у тебя отпадут.

То, что ты думаешь о себе, является результатом того опыта, который ты испытал за свою жизнь, но это не значит что ты есть то, что ты думаешь о себе: ТЫ НЕ ТАКОЙ, КАКИМ СЕБЕ КАЖЕШЬСЯ. ТЫ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ.

Увидев внутреннее раздражение, постарайся принять себя и ситуацию такими, какие они есть. А для этого задай себе вопросы: чему меня учит эта ситуация? Какой урок мне нужно из нее извлечь?

Удачи! О результатах напиши, пожалуйста!

Но ведь кашель и чихание - совершенно разные вещи!
Короче, допила я бутылочку лазолвана и кашель прошел. Не знаю как он связанс тем что у меня внутри, но лекарство сладкое и я на него не в обиде)))
А вообще то я человек не раздражительный и хороший, а если я еще даже лучше чем сама о себе думаю, то это просто класс.)))

Добавлено (05.10.2010, 02:48)
---------------------------------------------
Это я была, Ляля!!!)))

Молоко с медом действует и правда отлично!!!

То же самое, что я цитировала из книги Т. Морозовой, я нашла и у Лиз Бурбо "Слушай своё тело":

КАШЕЛЬ

Физическая блокировка

Кашель - это рефлекторное действие, попытка очистить дыхательные пути от слизи или посторонних предметов, которые их раздражают. Приведенное ниже описание относится к кашлю, возникающему без видимой причины, но не к кашлю, вызванному астмой, гриппом, ларингитом и т. д.

Эмоциональная блокировка

Более или менее частый кашель без видимых причин может возникать у человека, который легко раздражается. У такого человека слишком развит внутренний критик. Ему следует проявлять большую терпимость, особенно по отношению к самому себе. Даже если причиной раздражения является какая-то внешняя ситуация или другой человек, внутренний критик все равно обрушивается на него самого. Если чихание связано с тем, что происходит во внешнем мире, то кашель - с тем, что происходит внутри человека.

Ментальная блокировка

Каждый раз, когда у тебя без видимой причины начинается кашель, постарайся остановиться и проанализировать то, что творится у тебя в голове. Твои мысли сменяют друг друга автоматически и так быстро, что ты даже не успеваешь заметить, как то и дело критикуешь себя. Эта критика мешает тебе жить полной жизнью, так, как тебе хочется. ТЫ НЕ ТАКОЙ, КАКИМ СЕБЕ КАЖЕШЬСЯ. ТЫ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ. Осознав внутреннее раздражение, стань более терпимым по отношению к себе. Относись к себе так, как ты хотел бы, чтобы к тебе относились другие.

Последнее я прорабатываю или с помощью алгоритмов (есть на сайте в разделе "Тебе в помощь") или просто расслабляюсь и задаю себе разные вопросы.

Такое лечение дает удивительные результаты, т.к. уже после глубокой проработки и принятия проблемы - необходимость в традиционном лечении отпадает. Так я лечила свою простуду. 2 дня лежала в кровати, к концу 2го дня встала свежа как огурчик и отправилась на прогулку. А до этого пыталась услышать себя: почему я слегла? чем мне это выгодно? что мне хочет сказать и показать мое тело? что хочет сказать боль? а может она мне это показать в виде образа или картинки? и др.

И это действительно работает. :-) Так я справилась с болью во время менструации, простуды. Так поступаю и в других случаях. :-)

Поэтому кашель, на мой взгляд, это действительно внутренний критик, который с силой обрушивается на себя, считая, что делаешь не так, не то, что ты не такая, не способная, посмотри как у других получается... и все прочее не самое лестное...

В этом есть доля правды, потому что я раньше себя так уничтожала, при этом в периоды обострения самоедства у меня очень сильно болело горло и начинались приступы кашля, которые я блокировала, - отрицая в себе все, оно уходило вглубь горла и очень болело там. Пока я не позволила себя критиковать воткрытую, а потом и вовсе свести критику к минимуму, приняв свои действия такими, какие они есть - кашель так и оставался.

А еще мне кажется, что это и способ рявкнуть на окружающих, особенно если кашель начинается в тот момент когда ты с кем-то разговариваешь. Что-то очень сильно хочешь сказать, подавляешь изо всех сил это желание, тут возникает кашель.

Такие мои наблюдения.