Трансформационный тренинг «Мастерство Осознанности собственной жизни» Измени свою жизнь, возвращаясь к себе
Не раз вы ловили себя на таких моментах, когда:
Вы думаете: Кто я? Неужели это все я? А что я делаю? А куда я иду и куда движется моя жизнь? Вы больше не желаете "быть в спячке" и проживая беспросветный и бесконечный "день сурка"
Вы понимаете, что жизнь насыщена действиями, всё "хорошо", но день проходит и вы не понимаете, для чего была вся суета прошедшего дня?
Вам хочется бОльшего, то ли самой жизни, её глубины и широты, то ли её наполненности чем-то лучшим и необыкновенным
Вы хотите что-то изменить, но "что именно?" и "как именно?" постоянно ускользает от вас и вы постоянно задаете себе вопросы "куда и как двигаться дальше?"
КЛЮЧ к кардинальному преображению жизни - осознанность, осознанность человека и его собственной жизни;
Какие дары приносит осознанность в жизнь человека?
Возможность скатиться с рельс привычки, легко и плавно, а не напрягаясь, не контролируя себя и наконец отпустить многочисленные проработки прошлого;
Способность пребывать в настоящем моменте, способность проживать опыт, который разворачивается прямо сейчас, а не который когда-то будет или был и наслаждаться им, остановив бег за столь желанной морковкой, но недостижимой и иллюзорной;
Способность перейти к чувственному опыту восприятия жизни, тем самым ощутить полноту жизни, её радости, прелести, её любовь к вам и вас к жизни;
Способность видеть собственный драмы и проблемы и освободиться от иллюзий, драм в жизни
Способность видеть прекрасное в себе и в мире, привнести это ощущение в свою жизнь и наслаждаться им;
Способность видеть или чувствовать вдохновение, отдаваться ему, жить и творить в нем потоку жизни;
Это и многое другое приносит осознанность с собой в жизнь каждого, кто её востребует; Проживите один день осознанно, обращая внимание на свои мысли-действия-чувства в момент времени и ваша жизнь изменится! Выпрыгните из раковины иллюзий в свободный полет!
Задача тренинга: Быть
осознанным – значит быть в настоящем моменте времени, объять этот
момент, раскрыть его в действии по максимуму, прожить этот опыт и насладиться
им. Заодно это то, чего не приемлет категорически ум, привыкший убегать
куда-нибудь, опираться на прошлый опыт, ненавидя импровизацию и жизнь сейчас.
Мастерство Осознанности собсвенной жизни - это: Месяц осознанности в жизни! Без слов «я не хочу,
чего-то там не могу или это не для меня». Вы всё можете, осознавать -
также естественно, как и дышать, научитесь мягко возвращать себя в здесь и
сейчас, в полное присутствие.
Месяц исследования себя, своих
мыслей-чувств-действий. Мир начинается с себя. Осознав это, вы перестанете
цепляться за что-то внешнее, за встречи, за доходы, вы погрузитесь в себя и
найдете это в себе. Месяц кардинального преображения и расширения
вашего сознания (+восприятия себя, окружающих, мира), если вы выбираете это
(так на 21й день я осознала, что страх это всего лишь иллюзия, которая держит
людей в невежестве)!
В течение месяца ежедневно вы будете:
- выполнять дыхательные практики (дыхание, расширяющее сознание, дыхание, устраняющее драмы, дыхание поддерживающее);
- пребывать в полной осознанности;
- выполнять задания (упражнения и/или медитации); - чувствовать и излучать сердцем - учиться жить сердцем; - интегрировать законы Вселенной в вашей жизни; - слушать и слышать себя;
- вести дневник осознанности;
- записывать свои озарения в дневник и шагать в направлении их исполнения;
Каждый новый день для вас будет днем осознанности, каждый новый момент для вас будет моментом осознанности.
Как построена программа тренинга:
|
Неделя 1. Практика осознанности
Дыхание как практика
возвращения в осознанность и расширения сознания.
Возвращаемся в здесь и
сейчас, отслеживаем мысли-чувства-действия.
Уходим от драм и иллюзий
жизни, создаваемых нами самими.
Продолжая
практиковать осознанность, дыхание и другие упражнения, вы увидите, что вы
пребывали в собственных иллюзиях, воспроизводя определенные модели
поведения, веря в ограничения, которые сами же себе навязали. И перед вами
встанет выбор: хотите ли вы продолжать оставаться в этом или выбирать новые,
зрелые аспекты своего поведения и создания своей жизни?
|
Отклики (1 неделя): Игры ума:
Евгения, пишу
рассказать, какой сказочный курс Вы создали:)
На самом деле, три дня отчаянно
искала отговорки и все мыслимые и немыслимые причины, чтобы ничего не делать,
даже не могла прочитать присланный материал, при том, не то, что не
запомнила, что делать надо, а ещё и умудрилась не увидеть написанное,
надо же, какие игры разума! Потом впала в истерику по сценарию всех
женщин семьи, но образ
Потрясающей женщины пробился каким-то чудесным образом и я поняла, что
дышать буду))) Спасибо Вам! Таисия!
Чувствую себя женственной:
Я тоже напишу небольшой отзыв о моем состоянии по
истечении з-х дней курса:) материалы тоже закончила читать только вчера, но
дышу уже с понедельник... понедельник был самым тяжёлым днём - все страхи и
раздражение полезли наружу, постоянно работала с ними! как хотелось
куда-нибудь убежать от них, но потом опять же осознала, чего их боятся, если я тут же могу их
отпускать и преобразовывать в что-то очень для себя благостное...
сегодня чувствую себя намного лучше, очень мягкой, женственной и сексуальной
и еще мне кажется, у меня
кожа на лице стала чище) может я конечно надумываю, но почему бы и
да?) Наталья
На волне Любви к себе:
Здравствуйте Евгения!
Вы говорили, что на курсе будет
много озарения, но я не думала, КАКИМИ они будут))))
Сегодня я осознала, как я люблю себя. Это пришло откуда-то изнутри:
как же я люблю себя со всеми особенностями, «глюками», с крайностями, с
ограничениями, со всеми черточками, правильными и неправильными… не важно.
Просто люблю себя целиком и полностью, без оговорок, условий. И совершенно не
хочется быть кем-то другим. Я важна для себя такой, какая я есть. Драгоценна
для себя. Я не хочу достигать того, что достигают другие. И мне не хочется
быть удобной для семьи, хотя они к этому и привыкли. Мне больше не хочется
бояться, что меня не примут такой, какая я есть. И делать не так как хочу я,
ведь всему тому, что хотелось именно мне, я не придавала значения, это
казалось не важным, и оставалось за бортом моего внимания. Ведь я же себя
принимаю и не только принимаю, но и чувствую насколько свою ценность, я
ценна, драгоценна тем, что я есть. И настолько уникальна, и мне нравятся все
мои уникальные черточки, штришки, даже мои уникальные иллюзии и истерики, в
которые я привыкла впадать.
Хотя днем я дышала, дышала и
думала, какая же я несчастная, никчемная. Мне так хотелось пожалеть, но я
включила запись и просто дышала. Говорила, что я выбираю себя, себя
настоящую, свое счастье, свой неповторимый жизненный путь. И не надо это
заслуживать, стремиться, бороться. А вечером пришло такое озарение. Ощущаю себя на волне любви к
себе. Возможно завтра это покажется странным, но сейчас чувство, будто
я – это я и никто другой, а только я ))))
Я так за это благодарна. Наталья
|
|
Неделя 2. Работа
с сердцем
Медитации сердца (ежедневно). Раскрываем жизнь сердцем. Мы
научимся излучать сердцем то, что хотим видеть в своей жизни.
Жизнь протекает через сердце. Жить только от ума нельзя. Это
каждый из вас знает. Но применяет ли? Действительно ли вы чувствуете
сердцем, идете на зов сердца? Спускаемся в сердце, излучаем сердцем, живем от
сердца.
|
Отклики (2 неделя):
Я
меняю свою жизнь:
Это так просто что не укладывается в уме)) но и
хорошо-))) получается, что не
я начинаю вариться в мыслях и состояниях, а наоборот, ну, как бы
варить их, трансформировать и тут все меняется.) все гениальное просто.
Спасибо, Наталия
|
|
Неделя 3.
Законы Вселенной, их применение в повседневной жизни,
основные ошибки.
7 базовых законов – один закон каждый день. Это
закон изобилия, закон справедливого обмена энергии, закон различения или у
каждого своя правда, закон притяжения, закон причины, закон свободного
выбора, закон эволюции.
Законы Вселенной - это просто и трудно
одновременно. Просто, когда соблюдаешь, трудно, когда нарушаешь.
Это гарантия успеха и гармонии в жизни.
Почему одни в изобилии, а другие на грани выживания, хотя они
желают идти в свете? Почему меня втягивает в определенные ситуации? Как
открыться новым перспективам и возможностям? – Ответы на эти и многие
другие вопросы.
|
Отклики
Свидетельствую
чудо:
Женечка (надеюсь, ты не против, если я буду
называть тебя так, почему-то хочется именно так), по другому получается очень
натянуто.
Свидетельствую
чудо:)
Представляешь, вчера пошли вечером на шоу комедианта, а вдруг, в узком фойе я
вижу бывшую жену моего мужа (она хорошая, просто забыла об этом:)). Там
полный набор - она мне много что показывала до вчерашнего дня, я вроде и так,
и эдак, но дружбы не получалось, что, собственно, закономерно- я её терпеть
не могла за многие вещи)))
И тут я, милое создание, не только сама здороваюсь с ней, но ещё и мужу,
который с ней не может общаться в принципе, говорю: "Смотри, и Хилари
тут". И все стали вести светскую беседу!!! Самое приятное во всей этой истории, что произошло это совершенно
естественно, без усилий с моей стороны!
Женя,
спасибо за такой чудесный курс, очень хочу продолжения)))) Тая
Живой мир:
Жень,
привет! Благодарю за письмо, очень в тему. Действительно есть тени, и
перемена настроения и какие-то переосмысления, такое ощущение, что раньше мир был картинкой, а
сейчас 3D, очень много взаимосвязей и прежде чем выносить какое -то
суждение у меня теперь больше времени уходит на осмысление, увлекательный процесс
наблюдать за жизнью.
Очень
интересная 3-я неделя на баланс дать-принять. Заметила, что я все время
говорю - не за что, стала хотя бы на уровне слов перестраивать мышление,
например рада была помочь, мне приятно или что-то другое. Спасибо за проект, Юля.
|
|
Неделя
4. Неделя тишины.
Вопросы и ответы находим в себе. Практики «Внутренняя тишина,
ответы во мне». Продолжаем осознавать, различать те вопросы, которые к
вам пришли, и видеть/чувствовать на них ответы.
|
Отклики:
Евгения, добрый день!
Спасибо! Я всем довольна. Не пишу о результатах, так как я все очень
нерегулярно и неполно делаю, но эффект все равно есть ))))
Дополнительно еще занимаюсь, слушаю аудио. В целом жизнь очень меняется.
Жить гораздо легче и лучше. Ваш тренинг очень нравится.
Спасибо за все!! Мария
|
|
Отзыв после завершения тренинга:
Самый лучший тренинг по трансформации
личности, который я когда - либо проходила. Всё действительно
работает, при том очень болезненные побочные эффекты, такие как тоска или
апатия, минимальны. Очень рекомендую, открывается очень много нового и
появляется другой взгляд на происходящее в жизни.
Евгения, спасибо Вам большое ещё раз за
проект - абсолютно то, что я долго искала и именно в той форме, как мне и
хотелось!
|
Почему тренинг рассчитан на месяц?
Во-первых, человеку часто не хватает самодисциплины: то делаю, то не делаю, сегодня это так классно делать, а завтра почему-то уже тяжко, и особо не хочется. Человек начинает раздумывать, а оно ему вообще надо и уходит в сторону. Когда человек понимает, что назад пути нет, а на тренинге вы это поймете, и вы уже не сможете шагать обратно в прошлое и оставаться пребывать там в полном неведении.
Так работает механизм осознанности, когда человек осознает что-то, то он по-старому действовать уже не может, даже если сильно захочется. :-)
Во-вторых, когда человек выходит из своей зоны комфорта, он тут же попадает в ловушку страха неизвестности и тут же возникает огромный соблазн соскользнуть обратно - проще говоря, лучше знакомый монстр, чем незнакомый. Это
иллюзия, это огромная иллюзия бояться неизвестности. Вспомните себя несколько
лет назад. Вспомните, какие страхи и иллюзии вы испытывали, что из них
оправдалось? Ничего, вы просто выросли из них, если выбрали это. И скажите себе
прошлой, видишь, насколько все изменилось, теперь я выбираю себя настоящую, а
не мои иллюзорные мысли. На самом деле за пределами привычного еще лучше.
Разрешите себе быть исследователями жизни. :-)
В-третьих, все устойчивые перемены в жизни устанавливаются не меньше чем за 2 недели, в среднем за 21 день.
Трудно? Скажу честно, что это будет большая встряска для вас, переворачивающая вашу обыденность, вашу повседневную реальность в иное русло, в русло осознанности, ясности своих действий и направления своей дальнейшей жизни туда, куда вы пожелаете.
Здесь не будет много указаний, что и как делать, но полная осознанность в течение всего дня. Поначалу даже не будете осознавать, для чего вы вцепились сами же в драмы/иллюзии жизни, когда вот она радость? Но мы перестанем стараться и пытаться что-то делать? Для чего? Когда мы стараемся или пытаемся мы подсознательно думаем, что у нас не получится! Мы уйдем от этого! А внесем осознанность в наши действия, и делать будем все легко и плавно, красиво и изящно. И также легко и плавно выходить из всех штормов, которые мы привыкли плодить в нашей жизни в уютные гавани дыхания, умиротворения, комфорта!
Я благодарна тем, кто решится на это – выйти из зоны комфорта и исследовать то, что вам неизведанно! Все, что вы сделаете не останется без награды, поверьте!
Зато после этого проживать жизнь по-старому вы уже не сможете! Полученные знания превратятся в опыт, станут вашей внутренней сущностью. При желании вы можете передавать это другим, ведя на основе полученного опыта свои практики.
Программа очень насыщенная действиями. Поэтому этот проект для тех, кто готов к действиям, к осознанным действиям. Каждый день, без перерыва. Об этом вы предупреждены сейчас, и нет, не нужно готовится к этому, но принять и увидеть, как вы можете это интегрировать в свою жизнь уже сейчас. Потому что лишь в тот момент, когда вы что-то делаете регулярно, просто берете и делаете, хотя бы просто дышите, уходят состояния фатальности, драм, и приходят состояния умиротворения, радости, гармонии. В этом тренинге не будет теоретических рассужд
|
Главная 
