Трансформационный тренинг

«Мастерство Осознанности собственной жизни»

Измени свою жизнь, возвращаясь к себе

Не раз вы ловили себя на таких моментах, когда:

Вы думаете: Кто я? Неужели это все я? А что я делаю? А куда я иду и куда движется моя жизнь?

Вы больше не желаете "быть в спячке" и проживая беспросветный и бесконечный "день сурка"

Вы понимаете, что жизнь насыщена действиями, всё "хорошо", но день проходит и вы не понимаете, для чего была вся суета прошедшего дня?

Вам хочется бОльшего, то ли самой жизни, её глубины и широты, то ли её наполненности чем-то лучшим и необыкновенным

Вы хотите что-то изменить, но "что именно?" и "как именно?" постоянно ускользает от вас и вы постоянно задаете себе вопросы "куда и как двигаться дальше?"

КЛЮЧ к кардинальному преображению жизни - осознанность, осознанность человека и его собственной жизни; 

Какие дары приносит осознанность в жизнь человека?

Возможность скатиться с рельс привычки, легко и плавно, а не напрягаясь, не контролируя себя и наконец отпустить многочисленные проработки прошлого;

Способность пребывать в настоящем моменте, способность проживать опыт, который разворачивается прямо сейчас, а не который когда-то будет или был и наслаждаться им, остановив бег за столь желанной морковкой, но недостижимой и иллюзорной;

Способность перейти к чувственному опыту восприятия жизни, тем самым ощутить полноту жизни, её радости, прелести, её любовь к вам и вас к жизни;

Способность видеть собственный драмы и проблемы и освободиться от иллюзий, драм в жизни

Способность видеть прекрасное в себе и в мире, привнести это ощущение в свою жизнь и наслаждаться им;

Способность видеть или чувствовать вдохновение, отдаваться ему, жить и творить в нем потоку жизни;

Это и многое другое приносит осознанность с собой в жизнь каждого, кто её востребует; Проживите один день осознанно, обращая внимание на свои мысли-действия-чувства в момент времени и ваша жизнь изменится! Выпрыгните из раковины иллюзий в свободный полет!

Задача тренинга: Быть осознанным – значит быть в настоящем моменте времени, объять этот момент, раскрыть его в действии по максимуму, прожить этот опыт и насладиться им. Заодно это то, чего не приемлет категорически ум, привыкший убегать куда-нибудь, опираться на прошлый опыт, ненавидя импровизацию и жизнь сейчас.

Месяц  осознанности в жизни! Без слов «я не хочу, чего-то там не могу или это не для меня». Вы всё можете, осознавать - также естественно, как и дышать, научитесь мягко возвращать себя в здесь и сейчас, в полное присутствие.

Месяц  исследования себя, своих мыслей-чувств-действий. Мир начинается с себя. Осознав это, вы перестанете цепляться за что-то внешнее, за встречи, за доходы, вы погрузитесь в себя и найдете это в себе.

Месяц кардинального преображения и расширения вашего сознания (+восприятия себя, окружающих, мира), если вы выбираете это (так на 21й день я осознала, что страх это всего лишь иллюзия, которая держит людей в невежестве)! 

В течение месяца ежедневно вы будете: 

- выполнять дыхательные практики (дыхание, расширяющее сознание, дыхание, устраняющее драмы, дыхание поддерживающее);

- пребывать в полной осознанности;

- выполнять задания (упражнения и/или медитации);

- чувствовать и излучать сердцем - учиться жить сердцем;

- интегрировать законы Вселенной в вашей жизни;

- слушать и слышать себя; 

- вести дневник осознанности;

- записывать свои озарения в дневник и шагать в направлении их исполнения; 

Каждый новый день для вас будет днем осознанности, каждый новый момент для вас будет моментом осознанности. 

Как построена программа тренинга: 

Неделя  1. Практика осознанности  Дыхание как практика возвращения в осознанность и расширения сознания. Возвращаемся в здесь и сейчас, отслеживаем мысли-чувства-действия. Уходим от драм и иллюзий жизни, создаваемых нами самими.  Продолжая практиковать осознанность, дыхание и другие упражнения, вы увидите, что вы пребывали в собственных иллюзиях, воспроизводя определенные модели поведения, веря в ограничения, которые сами же себе навязали. И перед вами встанет выбор: хотите ли вы продолжать оставаться в этом или выбирать новые, зрелые аспекты своего поведения и создания своей жизни? Отклики (1 неделя): Игры ума: Евгения, пишу рассказать, какой сказочный курс Вы создали:)  На самом деле, три дня отчаянно искала отговорки и все мыслимые и немыслимые причины, чтобы ничего не делать, даже не могла прочитать присланный материал, при том, не то, что не запомнила, что делать надо, а ещё и умудрилась не увидеть написанное, надо же, какие игры разума! Потом впала в истерику по сценарию всех женщин семьи, но образ Потрясающей женщины пробился каким-то чудесным образом и я поняла, что дышать буду))) Спасибо Вам! Таисия!  Чувствую себя женственной: Я тоже напишу небольшой отзыв о моем состоянии по истечении з-х дней курса:) материалы тоже закончила читать только вчера, но дышу уже с понедельник... понедельник был самым тяжёлым днём - все страхи и раздражение полезли наружу, постоянно работала с ними! как хотелось куда-нибудь убежать от них, но потом опять же осознала, чего их боятся, если я тут же могу их отпускать и преобразовывать в что-то очень для себя благостное... сегодня чувствую себя намного лучше, очень мягкой, женственной и сексуальной и еще мне кажется, у меня кожа на лице стала чище) может я конечно надумываю, но почему бы и да?) Наталья  На волне Любви к себе: Здравствуйте Евгения! Вы говорили, что на курсе будет много озарения, но я не думала, КАКИМИ они будут)))) Сегодня я осознала, как я люблю себя. Это пришло откуда-то изнутри: как же я люблю себя со всеми особенностями, «глюками», с крайностями, с ограничениями, со всеми черточками, правильными и неправильными… не важно. Просто люблю себя целиком и полностью, без оговорок, условий. И совершенно не хочется быть кем-то другим. Я важна для себя такой, какая я есть. Драгоценна для себя. Я не хочу достигать того, что достигают другие. И мне не хочется быть удобной для семьи, хотя они к этому и привыкли. Мне больше не хочется бояться, что меня не примут такой, какая я есть. И делать не так как хочу я, ведь всему тому, что хотелось именно мне, я не придавала значения, это казалось не важным, и оставалось за бортом моего внимания. Ведь я же себя принимаю и не только принимаю, но и чувствую насколько свою ценность, я ценна, драгоценна тем, что я есть. И настолько уникальна, и мне нравятся все мои уникальные черточки, штришки, даже мои уникальные иллюзии и истерики, в которые я привыкла впадать. Хотя днем я дышала, дышала и думала, какая же я несчастная, никчемная. Мне так хотелось пожалеть, но я включила запись и просто дышала. Говорила, что я выбираю себя, себя настоящую, свое счастье, свой неповторимый жизненный путь. И не надо это заслуживать, стремиться, бороться. А вечером пришло такое озарение. Ощущаю себя на волне любви к себе. Возможно завтра это покажется странным, но сейчас чувство, будто я – это я и никто другой, а только я )))) Я так за это благодарна. Наталья

Неделя 2. Работа с сердцем  Медитации сердца (ежедневно). Раскрываем жизнь сердцем. Мы научимся излучать сердцем то, что хотим видеть в своей жизни.   Жизнь протекает через сердце. Жить только от ума нельзя. Это каждый из вас знает. Но применяет ли? Действительно ли вы чувствуете сердцем, идете на зов сердца? Спускаемся в сердце, излучаем сердцем, живем от сердца.  Отклики (2 неделя): Я меняю свою жизнь: Это так просто что не укладывается в уме)) но и хорошо-))) получается, что не я начинаю вариться в мыслях и состояниях, а наоборот, ну, как бы  варить их, трансформировать и тут все меняется.) все гениальное просто. Спасибо, Наталия

Неделя 3. Законы Вселенной, их применение в повседневной жизни, основные ошибки. 7 базовых законов – один закон каждый день. Это закон изобилия, закон справедливого обмена энергии, закон различения или у каждого своя правда, закон притяжения, закон причины, закон свободного выбора, закон эволюции. Законы Вселенной - это просто и трудно одновременно. Просто, когда соблюдаешь, трудно, когда нарушаешь. Это гарантия успеха и гармонии в жизни. Почему одни в изобилии, а другие на грани выживания, хотя они желают идти в свете? Почему меня втягивает в определенные ситуации? Как открыться новым перспективам и возможностям? – Ответы на эти и многие другие вопросы.   Отклики Свидетельствую чудо: Женечка (надеюсь, ты не против, если я буду называть тебя так, почему-то хочется именно так), по другому получается очень натянуто. Свидетельствую чудо:) Представляешь, вчера пошли вечером на шоу комедианта, а вдруг, в узком фойе я вижу бывшую жену моего мужа (она хорошая, просто забыла об этом:)). Там полный набор - она мне много что показывала до вчерашнего дня, я вроде и так, и эдак, но дружбы не получалось, что, собственно, закономерно- я её терпеть не могла за многие вещи))) И тут я, милое создание, не только сама здороваюсь с ней, но ещё и мужу, который с ней не может общаться в принципе, говорю: "Смотри, и Хилари тут". И все стали вести светскую беседу!!! Самое приятное во всей этой истории, что произошло это совершенно естественно, без усилий с моей стороны! Женя, спасибо за такой чудесный курс, очень хочу продолжения)))) Тая Живой мир: Жень, привет! Благодарю за письмо, очень в тему. Действительно есть тени, и перемена настроения и какие-то переосмысления, такое ощущение, что раньше мир был картинкой, а сейчас 3D, очень много взаимосвязей и прежде чем выносить какое -то суждение у меня теперь больше времени уходит на осмысление, увлекательный процесс наблюдать за жизнью. Очень интересная 3-я неделя на баланс дать-принять. Заметила, что я все время говорю - не за что, стала хотя бы на уровне слов перестраивать мышление, например рада была помочь, мне приятно или что-то другое. Спасибо за проект, Юля.

Неделя 4. Неделя тишины. Вопросы и ответы находим в себе. Практики «Внутренняя тишина, ответы во мне». Продолжаем осознавать, различать те вопросы, которые к вам пришли, и видеть/чувствовать на них ответы. Отклики: Евгения, добрый день! Спасибо! Я всем довольна. Не пишу о результатах, так как я все очень нерегулярно и неполно делаю, но эффект все равно есть )))) Дополнительно еще занимаюсь, слушаю аудио. В целом жизнь очень меняется. Жить гораздо легче и лучше. Ваш тренинг очень нравится. Спасибо за все!! Мария

Отзыв после завершения тренинга: Самый лучший тренинг по трансформации личности, который я когда - либо проходила. Всё действительно работает, при том очень болезненные побочные эффекты, такие как тоска или апатия, минимальны. Очень рекомендую, открывается очень много нового и появляется другой взгляд на происходящее в жизни. Евгения,  спасибо Вам большое ещё раз за проект - абсолютно то, что я долго искала и именно в той форме, как мне и хотелось!

 

                                                     

Почему тренинг рассчитан на месяц? 

Во-первых, человеку часто не хватает самодисциплины: то делаю, то не делаю, сегодня это так классно делать, а завтра почему-то уже тяжко, и особо не хочется. Человек начинает раздумывать, а оно ему вообще надо и уходит в сторону. Когда человек понимает, что назад пути нет, а на тренинге вы это поймете, и вы уже не сможете шагать обратно в прошлое и оставаться пребывать там в полном неведении.

Так работает механизм осознанности, когда человек осознает что-то, то он по-старому действовать уже не может, даже если сильно захочется. :-) 

Во-вторых, когда человек выходит из своей зоны комфорта, он тут же попадает в ловушку страха неизвестности и тут же возникает огромный соблазн соскользнуть обратно - проще говоря, лучше знакомый монстр, чем незнакомый. Это иллюзия, это огромная иллюзия бояться неизвестности. Вспомните себя несколько лет назад. Вспомните, какие страхи и иллюзии вы испытывали, что из них оправдалось? Ничего, вы просто выросли из них, если выбрали это. И скажите себе прошлой, видишь, насколько все изменилось, теперь я выбираю себя настоящую, а не мои иллюзорные мысли. На самом деле за пределами привычного еще лучше. Разрешите себе быть исследователями жизни. :-)

В-третьих, все устойчивые перемены в жизни устанавливаются не меньше чем за 2 недели, в среднем за 21 день.  

Трудно? Скажу честно, что это будет большая встряска для вас, переворачивающая вашу обыденность, вашу повседневную реальность в иное русло, в русло осознанности, ясности своих действий и направления своей дальнейшей жизни туда, куда вы пожелаете.

Здесь не будет много указаний, что и как делать, но полная осознанность в течение всего дня. Поначалу даже не будете осознавать, для чего вы вцепились сами же в драмы/иллюзии жизни, когда вот она радость? Но мы перестанем стараться и пытаться что-то делать? Для чего? Когда мы стараемся или пытаемся мы подсознательно думаем, что у нас не получится! Мы уйдем от этого! А внесем осознанность в наши действия, и делать будем все легко и плавно, красиво и изящно. И также легко и плавно выходить из всех штормов, которые мы привыкли плодить в нашей жизни в уютные гавани дыхания, умиротворения, комфорта!

Я благодарна тем, кто решится на это – выйти из зоны комфорта и исследовать то, что вам неизведанно! Все, что вы сделаете не останется без награды, поверьте!

Зато после этого проживать жизнь по-старому вы уже не сможете! Полученные знания превратятся в опыт, станут вашей внутренней сущностью. При желании вы можете передавать это другим, ведя на основе полученного опыта свои практики.

Программа очень насыщенная действиями. Поэтому этот проект для тех, кто готов к действиям, к осознанным действиям. Каждый день, без перерыва. Об этом вы предупреждены сейчас, и нет, не нужно готовится к этому, но принять и увидеть, как вы можете это интегрировать в свою жизнь уже сейчас. Потому что лишь в тот момент, когда вы что-то делаете регулярно, просто берете и делаете, хотя бы просто дышите, уходят состояния фатальности, драм, и приходят состояния умиротворения, радости, гармонии.  

В этом тренинге не будет теоретических рассужд