Упражнение к уроку № 1 "Где-то есть твоё НЕсбывшееся..."
Мини-курса творческого возрождения: разреши себе творить!
Свидание с «желанием» и творческое свидание!
Это
задание чрезвычайной важности, при его кажущейся простоте, развлечении или пустой тратой времени. Оно
необычайное, лёгкое, учит прислушиваться к себе, быть наедине с собой, получать
удовольствие, разрешать себе немыслимые чудачества и самые серьезные вещи…
выпускать творческого художника, живущего в тебе на волю. :-)
Раз в неделю выдели 2 – 3 часа, которые ты проведёшь с собой. Ты и больше никто! (спутники и спутницы исключены :-))
За это время сделай то, что ты всегда хотела сделать, что тебе так было по душе, о чём давно мечтала, но по разным причинам так и не сделала.
Это время ты полностью посвящаешь себе и сосредотачиваешься на себе. А потом по результатам обязательно отслеживаешь свои мысли, чувства, эмоции.
Какие мысли и чувства у тебя возникли? Когда ты впервые подумала о том, что сделаешь наконец-то, что давно хотела, но вечно откладывала? В тот момент, когда ты делала это? Когда твоё свидание закончилось?
Отметь это в своём дневнике, в особенности если возникали чувства дискомфорта от того, что ты тратишь время на себя, от того, что ты делаешь то, что хочешь, а не то, что тебе нужно или ты привыкла делать! Это очень важно!
И не говори, что всё это без толку, что всё равно ничего не выйдет, не получится, уже пробовала…
Как же ты можешь провести эти несколько часов на таком необычном, но полноценном свидании?
Например, на первом свидании я пошла и купила себе обалденно красивый ежедневник и ручку для личного дневника. И в первый раз посвятила все 3 часа себе, делясь своими мыслями, чувствами, рассуждениями со страничками дневника. Это было то, о чём я так давно мечтала, но мне постоянно было то некогда, то лень, то негде… всегда находились разные отговорки: чай, не пушкинская Татьяна, чтобы дневники писать, можно заняться чем-нибудь полезнее (хотя пользу от ведения дневника, на мой взгляд, ощущает на себе каждый :-)). И, во-первых, мне стало намного легче – будто я освободилась от груза, во-вторых, я сделала тогда столько удивительных открытий в себе, которые мне указали направления поисков ответов на вопросы.
Тогда я просто расплакалась: ведь за всю свою жизнь я по-настоящему не оставалась наедине с собой, не прислушивалась к своим чувствам… Это дорогого стоило! :-)
На второе свидание я надела свой самый лучший наряд и отправилась по магазинам одежды, обуви и аксессуаров, причём стараясь заходить в дорогие и самые дорогие. Я их всегда тщательно обходила стороной, отмахиваясь: «это не для меня, да зачем мне туда заходить, всё равно ничего не буду покупать»… Но всегда жутко хотелось, хотя бы из любопытства, и когда деньги были, и когда не особо.
Так вот на пороге первого же дорогого магазина у меня чуть ноги не подкосились от страха. Когда пошла разглядывать вещи – вся съёжилась от страха: мне казалось на меня все смотрят с такой издевкой: ну-ну, куда зашла? вам, девушка, наверно, не туда. Поэтому пробормотав нечто невнятное, я мигом вылетела из магазина и приходила долго в себя в укромном дворе, рассуждая, почему же я так боюсь дорогих бутиков, хотя вполне могла позволить себе купить понравившуюся вещь? Вот так проходила борьба с комплексами!
Третье свидание я назначила себе в кафе: просто посидеть, насладиться приятной атмосферой, выпить чашечку кофе. Как бы не так: я бледнела, краснела, делала вид, что я старательно изучаю какие-то документы. Мне всё казалось, что на меня все смотрят как на дуру: припёрлась одна в кафе, корчит из себя что-то. Но решила сидеть до конца, тем более что за соседним столиком оказались очень приятные мужчины. Но я даже глаза поднять не могла не то что на мужчин, а даже на официантку, которая принимала заказ. :-(
У меня возникало чувство ущербности что ли, из-за того, что меня тогда не приглашали в кафе. У меня складывалось впечатление, будто все видят, как я одинока и тихо посмеиваются: некому в кафе пригласить, да?..
Так ты постепенно освободишься от разного рода мучений, комплексов, переживаний, начнёшь раскрываться, учиться слушать себя, доверять себе, своему выбору, делать то, что тебе хочется, а не то, что привыкла или то, что нужно, познакомишься с новыми интересными людьми…
Кстати, это помогает определить то дело, которое тебе по душе, то, к чему ты больше всего тяготеешь.
Таких свиданий можно найти много! Просто вспомни, что ты всегда хотела сделать, но вечно откладывала или отмахивалась?
Может быть, просто купить краски и нарисовать натюрморт;
сфотографировать красивый пейзаж, разместив его в ЖЖ;
пойти на мастер-класс по визажу или на танцы;
сходить на открытый урок по йоге;
съездить в лес за земляникой;
набрать в лесу сосновых шишек;
сделать коллаж из картинок;
завести себе улиток дома;
просто перечитать дома книгу, которая тебя так взволновала в юности;
порыться в интернете проходя всяческие тесты;
посетить интересный магазин;
посмотреть старый фильм;
встретить рассвет или закат;
посетить незнакомый храм;
а может быть заняться своим здоровьем, расписать себе план по оздоровлению;
или посетить женский Клуб?..
Не относись к свиданию как к обязанности. Не делай того, что следовало бы делать: откажись от жестов вежливости вроде чтения скучной статьи, пусть её и рекомендовали. Делай то, что манит тебя саму, изучай то, что именно тебе интересно; думайте о загадке, творчестве, желаниях, возможностях.
И помни, это всего лишь игра, в которой правила придумываешь ты – и поэтому ты всегда можешь выполнить это упражнение так, как сама того пожелаешь! Никаких строгих правил и ограничений. Максимум творчества и импровизации.
Такими будут самые первые твои свидания с желанием. Они будут внешними, любознательными, нужными, важными, практичными, возможно эгоистичными (хочу в такой же ресторан, где вчера ужинала Света :-)) – и пусть они будут такими. Всё равно ходи на них. Они требуют своего осуществления.
Постепенно, твой список внешних желаний будет становиться все меньше и меньше, ты переключишь своё внимание и научишься различать свои внутренние желания – они и будут желаниями твоего творческого начала или желаниями сердца, которое стремится сотворить для тебя истинную радость и счастье.
Это будут уже творческие свидания. Творческие свидания направлены как раз на заботу о твоей внутренней творческой энергии. Да. Твою творческую энергию нужно выпустить на волю, баловать, нежить и, конечно, прислушиваться. "Не люблю, когда все так официально и серьезно!" – Посмотри, возможно, в твоём творчестве не хватает лёгкости, маленькой безуминки. Или "Хочу, чтобы всё было красиво". – Можно добавить красоты в твою жизнь: купить красивую вазу или шарф. На первый взгляд, это мелочи. Но настоящее творчество рождается в мелочах.
Совсем недавно я ездила встречать рассвет в одно из самых своих любимых мест в городе. Я видела самый темный час, видела первые лучи солнца, я прямо почувствовала, как они коснулись меня, как они пробежались по воде и снова скрылись, я ощутила момент, когда солнце еще не показалось, но о его появлении рассказало зарево, раскрасив полотно неба ярко красными красками, я смотрела на постепенно уходящие куда-то облака и выплывающий, словно ниоткуда, светящийся и согревающий своей любовью и теплом диск солнца и дарила своё тепло ему в ответ.
Это непередаваемые чувства и ощущения. Я ехала обратно, и утреннее солнышко просто светило мне в глаза почти всю дорогу, а я не могла перестать улыбаться ему в ответ. Я пребывала в состоянии тихого счастья и умиротворенной радости. Хотя еще совсем недавно я бы посчитала это сумасшествием – ехать, утром, рано, куда? можно поспать, а оно мне надо? Я могла найти тысячи причин и оговорок, но свидания с желанием научили меня просто делать то, чего я хочу. А УС научили выходить по ту сторону себя, где я чувствую то, что я хочу.
А всё потому что мне захотелось улыбнуться самым первым лучикам восходящего солнышка. Этого хотело моё внутреннее Я.
Или устроила себе чайную церемонию, заняв все необходимые приборчики у подруги. Мне захотелось научиться насладиться мгновениями, ароматом и вкусом, красотой и изысканностью действий. Получить новые образы, самой войти в новый образ – восточной женщины, проводящей чайную церемонию.
Это и есть настоящая близость с собой. Это творческое возрождение.
Но о внешних свиданиях - желаниях тоже помни. Так они будут идти рука об руку: внешнее и внутреннее. :-)
Все эти свидания с желанием и творческие свидания направлены на то, чтобы подружиться со своим внутренним творческим началом и установить с ним глубокую связь. А оно использует это время на то, чтобы встретиться с нами лицом к лицу, начать нам доверять, привязаться к нам и утвердиться в своих намерениях.
И всё же ты можешь найти тысячу причин избежать выполнения этих обязанностей. «У меня и так не хватает денег» – такова любимая из отговорок, хотя никто не требует больших трат. На большую часть свиданий нужно, прежде всего, время, а не деньги. Помни, что обещание уделить на это время священно.
Тем не менее, многие из нас слишком заняты и невосприимчивы, чтобы открыться таким вот маленьким потокам вдохновения. Мы жаждем перемен, но обходим стороной пути, по которым они могут ворваться в нашу жизнь. Мы заполняем свободное время важными делами и бесполезными хлопотами. Мы не умеем расслабляться, и даже не понимаем, зачем.
В нашем обществе трудоголиков вечная занятость дарит нам ощущение важности и продуктивности. Конечно, мы также можем чувствовать, что нас обманывают, используют, мешают нашим планам, что нам скучно, что мы стали капризными, раздражительными, утомленными и несчастными, но у кого есть время об этом думать? И кому охота, чтобы это время было?
Нам. Хотя, возможно, пока мы об этом не знаем. Пока не пойдём на свидание. :-) Свидания – это не только время об этом подумать, но и почувствовать себя, ощутить на вкус ощущение истинности от того, что ты делаешь именно то, что хочешь ты.
В упражнении слово "свидание" не менее важно, чем слово "желание" или слово "творческое". Другими словами, чтобы метод подействовал, свидание нужно планировать заранее и ждать с нетерпением. Мы тренируемся баловать себя по собственному желанию. Понимаю, что организовать его может быть трудно. В конце-то концов, что тут такого, если сходить на балет не одной, а вдвоём с подружкой?
А вот что: ты должна идти туда, чтобы пообщаться и поближе узнать не других людей, а саму себя. Эти свидания вовсе не должны быть далекими от жизни, изысканными или дорогими, самое важное – не "динамить" самих себя. Мы выстраиваем романтические отношения со своими творческими желаниями. А ничто не убивает их скорее, чем всего лишь пара каких-то невыполненных обещаний.
Пожалуйста, все равно ходи на них.
Хочется большего - приходи на Курс творческого возрождения! Сотвори свою жизнь! :-)
На сегодня всё!!!
В следующем выпуске мы продолжим наше творческое возрождение!!!
С благодарностью за внимание, Евгения
Интернет-портал «О Женщине»
 |
