Воспользуйся техникой списка 100 (раздел "Тебе в помощь")

Свои результаты оставляй здесь: http://love-woman-club.ucoz.ru/forum/5-55-1

А затем выбери одну (несколько) привычку, над которой ты будешь работать в течение месяца, заведи себе дневничок (для отчета) на форуме нашего Клуба (создавай новую тему форума: http://love-woman-club.ucoz.ru/forum/37) и действуй примерно по следующей схеме (ниже).

Как это буду делать я? - смотри здесь (http://love-woman-club.ucoz.ru/forum/37-112-1). :-)

Присоединяйся - вместе делать что-то новое гораздо легче! :-)

Почему сложно установить новую привычку?

Причем, хорошую привычку, от которой у вас , очевидно, будут выгоды.

Оказалось, что есть несколько "подводных камней"

1. В вашей жизни отсутствие этой замечательной привычки тоже выгодно.

Например, можно найти кучу выгод от того, что на свой родной третий этаж вы ездите на лифте. Вроде бы, ничего и не мешает пойти пешком но...И, каждый день вы находите миллион новых и убедительных оправданий, почему именно сейчас надо подняться на лифте.

Итак, на протяжении курса, мы с вами найдем и осознаем эти выгоды. А, тот, кто осознанно строит свою жизнь, всегда выигрывает :)

А также можно ответить на вопрос: "чем мне выгодно отсутствие этой привычки", другими словами, разберем, почему до сих пор у вас этой привычки нет, в чем выгода?

2. Вам просто не хватает времени, чтобы к ней привыкнуть. Первые 4 дня вы с энтузиазмом поднимаетесь по лестнице, на пятый день уже со скрипом, а на 6-й день позволяете себе один раз проехать на лифте. На 10-й же день ездите на лифте уже в 9 случаях из 10. Грустно. А, ведь всего-то надо знать, что для установления новой привычки требуется от 29 до 40 дней. Именно тогда Ваше подсознание "смирится" с нововведениями и согласиться с тем, что да, пешочком, пожалуй, будет лучше.

3. Но, для того, чтобы 30 дней шагать по лестнице нужен и личный самоконтроль, а его хватает, увы, не всегда. Зато, если вы скажете другу, мужу (жене), что 30 дней будете шагать по лестнице, то, отступать, вроде как уже и стыдно. То есть, наличие внешнего контролера тоже помогает в установлении новых привычек.

4. Итак, шагаем мы по лестнице шагаем, разные мелкие секреты для того, чтобы легче было с собой договориться, применяем. И собой довольны, но, согласитесь приятно, когда твои успехи оценивают и со стороны тоже. "Доброе слово и кошке приятно".

Притча о гвозде

Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака.

На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары. На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.

- Извините, мэм, - обратился он к старушке, - что случилось с вашей собакой?

- С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:

- Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:

- Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.

Так же и мы, начинаем менять свои привычки, когда больно уже настолько, что приходиться не скулить, а перелезать на другое место :)