Любить себя или ждать любви от других

Из комментария: я все стараюсь для него, делаю, делаю (и для других тоже) и все жду, что он для меня тоже что-то сделает, но этого не происходит, и я уже устала ждать…

...я буду делать для кого-то что-то, а он/а взамен будет любить меня…

...я стану такой-то и такой, и он/а полюбит меня

...я буду для других что-то делать, чтобы они сделали что-то для меня

...я буду для других хорошей, а они позаботятся обо мне

...я буду сильно стараться и у меня получится

Вариантов внутренних программ и моделей поведения может быть масса. Мы отказываемся от какой-то части себя (каких-то качеств, поведения, желаний, потребностей, интересов…), чтобы стать такой, которую обязательно полюбит кто-то или для которой кто-то что-то сделает. Но в большинстве случаев это внутренний ребенок ищет любви, поддержки, заботы.

Ребенок не понимает, что значит любить себя, ему нужна любовь взрослых, ребенок не понимает, что значит заботиться о себе, и ему нужна забота взрослых. Только ребенок ждет, что ему будут давать что-то другие, т.к. он все получает через родителей.

Но весь парадокс в том, что вырастая, мы подсознательно ждем от партнера (и других людей), что он будет любить и заботиться и очень разочаровывается и обижаемся, если это происходит как-то не так.

Часто в отношениях мы как бы смотрим глазами внутреннего ребенка, а не глазами себя настоящей, себя взрослой.

А мужчине нужно другое: отношения на уровне взрослый – взрослый, т.е. женщина – мужчина, а не на уровне ребенок – взрослый или ребенок – ребенок (если мужчина тоже психологически не вырос).

Да женщине тоже нужны отношения на уровне «взрослый-взрослый», но внутренний ребенок управляет нами, заставляя нас делать что-то, чтобы получить любовь. Он ищет взрослого, кто бы дал ему эту любовь, т.к. ребенок знает только один способ - получать от взрослых.

Пример такого поведения: У ребенка очень простой мыслительный процесс: если ему кажется, что его не любят, то он плохой, если чего-то нет, то это плохо.

Если ему кажется, что его не любят, то значит, он – плохой, а чтобы любили надо стать хорошим, послушным, отличным… А чтобы стать таким, нужно отказаться от какой-то части себя (например, озорной, дерзкой в пользу послушной).

Я, например, очень быстро научилась быть такой, какой нужно окружающим, такой, чтобы меня хвалили, не ругали, давали конфеты и другие сладости. Но при этом перестала быть собой, быть естественной, быть настоящей и начала носить маски.

Но забываем, что у нас внутри есть другая часть - внутренний взрослый – внутренний мужчина или внутренняя женщина, которые могут позаботиться о внутреннем ребенке, подарить любовь и защитить его.

И если мы выйдем на уровень взрослого (внутренней женщины), то мы поймем, что нам не нужно ни от кого ждать любви, ласки, заботы, внимания, мы можем вполне себе это дать.

Я удивилась, что как только я начала проявлять любовь к себе, близкие и окружающие начали делать то же самое.

Не нужно отказываться от себя ради кого-то, ради чьей-то любви. Не нужно больше жертвовать собой, потом очень трудно воссоединяться с потерянными частями себя, качествами, талантами, дарами, со своим истинным я.

Вместо этого нужно посмотреть на себя глазами себя настоящей, уже взрослой, своего взрослого я. И из этого состояния научиться дарить себе любовь, уважать свои потребности, проявлять заботу о себе разными способами. уделять себе время, распознавать свои желания, предоставлять комфорт и удобство...

И тогда вам не нужно будет ждать (и требовать) от других этого, и как только вы перестанете ждать, другие начнут вам предлагать и давать это, а вы легко принимать. Вы увидите, как повысится ваша самооценка.

Это поможет также снять ожидания с других людей, да и вообще ожидания по жизни, ведь у каждого в глубине есть тайная надежда - ожидание, что вдруг все возьмет и изменится волшебным образом. Часто вырастая, мы не осознаем этого в разных сферах жизни. В карьере мы ждем, что кто-то скажет нам, что делать. В личном развитии опираемся на тренеров и ждем от них указаний. Или ждем, что кто-то придет и поможет нам, подарит любовь. Вместо этого мы стараемся для других или что-то для них делаем, и ждем, ждем, ждем чего-то в ответ.

Например, став уже взрослой я стала стараться для других людей, ожидая, что в обмен и они для меня что-то сделают. Но они  не сильно хотели для меня вообще что-то делать. Тогда мне казалось, что я мало для них делаю и начинала стараться еще больше. Но чем больше я старалась, тем меньше получала. То же самое с любовью: я старалась любить других, чтобы  в ответ они полюбили меня.

Я как ребенок ожидала, что другие для меня делают нечто, принесут, дадут, полюбят, погладят по головке… А уж если я для них постараюсь, то и дадут намного больше. Потому что смотрела на мир и на отношения глазами внутреннего ребенка, несмотря на то, что давно выросла.

Даже пример с этой рассылкой. Я ее выпускала, и мне невероятно хотелось получить отклики, благодарность, похвалу, и очень расстраивалась, если этого не случалось.

Хотя с позиции взрослого я просто делюсь своими осознаниями - тем, что мне помогло измениться внутри и это сильно отразилось на моей жизни.

И если вам срезонировало, то отлично, а если нет, что ж, значит, не ваше, у вас другая жизненная ситуация и вопросы, и каждый идет своим путем. Все гораздо проще, чем нам кажется.

Но зачем стараться для других и ждать, что они мне дадут то, что мне нужно, когда я могу перестать это делать и направлять энергию, чтобы давать себе напрямую то, что мне нужно.

В первом случае я пытаюсь заполнить внутреннюю пустоту чем-то извне, во втором случае внутренняя пустота уходит, т.к. я себя наполняю собой же и чем-то своим.

Как в комментарии: я буду заботиться о нем, чтобы он мне дал что-то (при этом забывая о себе). Но при этом вы вполне можете вспомнить о себе, позаботиться о себе, и из состояния наполненности поделиться уже с кем-то, создавая тем самым изобилие и процветание, пространство для того, чтобы вам вернулось еще больше. Вместо того чтобы отказываться от себя, отдавать другим из недостатка и пытаться восполнить то, чего так не хватает извне. Какой путь выбираете вы?

Здесь, конечно, возникает множество вопросов, среди которых «но ведь так приятно, когда мужчина о тебе заботится…».

Да, это так. Но в этом случае вы принимаете как женщина, а не как ребенок, который ожидает, что ему что-то дадут (как девочка ждет конфет за то, что сделала уроки и помогла убраться).

В первом случае – вы не зависите от того, что и как вам дадут, принять или нет – остается всегда за вами. А во втором случае – и обязанность со стороны взрослого, который не может не дать, и зависимость и даже некая беспомощность со стороны ребенка, который без этого не сможет жить.

Это два абсолютно разных состояния.

К тому же, 1х, когда ты ожидаешь от других что-то, что обычно этого не происходит. Энергетические ожидания, накладываемые на людей, неосознанно уменьшают желание вообще что-то делать.

2х, уменьшается зависимость от других людей, от их мнений, настроений, убеждений. А когда зависимость уходит, человек перестает подстраиваться под других, перестает становиться хорошим, приятным, белым и пушистым и все больше становится собой.

3х, уметь позаботиться о себе – это не значит, что вам всегда придется все самой делать (крайности, или я сама или другие; возможно вполне совмещать и то, и то :-)), но это значит, что вы можете показать другим, какая форма любви и заботы для вас приемлема, а какая нет – как вам важно, чтобы о вас позаботились, вы можете показать, что вы себя цените и любите и как именно вы это делаете.

4х, самое важное, когда вы можете прочувствовать все это от себя, то вы можете прочувствовать и принять от других такое же отношение к себе со стороны других как нечто естественное, осознавая, что можно не только давать, но и принимать.

И что более важно, начать дарить и другим заботу, но именно ту, которая им важна, потому что это сделать можно только на уровне взрослого.

Поэтому давайте в этом выпуске рассылки просто познакомимся с внутренней женщиной, сделаем очень простую медитацию – воссоединение с внутренней женщиной. Подойдите к медитации творчески, в ней самое главное восстановить эту внутреннюю связь «я – внутренняя женщина», чтобы в любой момент времени вы смогли смотреть на мир глазами себя сегодняшней, себя настоящей, а не только ребенка. Если, конечно, это для вас актуально.

Медитация «Внутренняя Женщина»

Сделайте глубокий вдох-выдох сердцем. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на своем сердцебиении, включите осознанное дыхание. И глубоко дышите до тех пор, пока не почувствуете себя полностью расслабленными.

Для ускорения этого процесса, представьте, что тело на каждом вдохе наполняется светом, а все напряжение, которое скопилось, выходит из вашего тела. Почувствуйте своё тело. И погружайтесь сознанием внутрь себя.

Вы видите своё внутреннее пространство и во внутреннем пространстве – Женщину. Это ваша внутренняя Женщина.

Какая она? Как выглядит? Сколько ей лет?

Она сильная или слабая? Она сексуальная?

Что чувствует? Чего боится? Чего хочет внутренняя Женщина?

Есть ли кто-то рядом с ней? Мужчины? Дети? Хочет ли она кого-то видеть рядом? Или предпочитает одиночество?

Чем она занимается? Нравится ли ей это занятие или хочет чего-то другого?

Можете ли вы ей подарить свое тепло, благодарность и принятие? Сделайте то!

Скажите ей: Я вижу тебя! Я пришла за тобой! Я принимаю тебя такой, какая те есть! Ты – Женщина! Ты – центр моей жизни. Ты можешь все, что можно в жизни!

Посмотрите, как она реагирует? Как вы реагируете на эти слова?

Как вы к ней относитесь? Что по отношению к ней чувствуете? Чего на ваш взгляд ей не хватает?

Скажите ей: я – это ты! А ты – это я! Моя сила – в тебе! А твоя сила – во мне!

Вам хочется быть этой Женщиной? Если да, то слейтесь с ней!

Если нет, то почему? И можете ли вы прийти с ней к единству и согласию?

Вы можете продолжить свой диалог с ней до тех пор, пока не останется никаких преград между вами, когда вы почувствуете единство со своей внутренней женщиной! Это может произойти не в этой медитации, а в следующей. Будьте терпеливы, внимательны и сострадательны к себе, осознавая те причины, которые мешают вам это сделать.

Завершите медитацию тогда, когда вам захочется это сделать! Опирайтесь на свою интуицию и знание о ситуациях, повлиявших на становление вас, как Женщины!

Как будете готовы, выходите из медитации легко и плавно обратно в физический мир, целиком и полностью ощущая своё тело и все, что происходит вокруг вас. Вы можете положить руки на Землю, чтобы почувствовать связь с Землей и с вашей физической реальностью.

P.S. Задания к статье.

Первое. Запишите ощущения, чувства, озарения, которые возникли во время медитации. О чем они вам говорят?

Второе. Напишите, какие из своих потребностей вы отрицаете или откладываете постоянно и найдите способы удовлетворить их.

Например, потребность в физических упражнениях, в том, что вы давно хотели выучить иностранный язык, во внимании к себе, в качественной еде, а не как придется, в том, чтобы от души себе сделать подарок и купить то, что очень, очень, очень хочется...

Третье. Проявите заботу о себе именно таким образом, каким вам будет наиболее приятно, комфортно и радостно, подарить тепло, ласку, понимание своему внутреннему ребенку.

Четвертое. После выполнения поделитесь своими результатами в комментариях к этой статье.

С пожеланиями любви к себе, Евгения Медведева

БЛАГО - ДАРЮ