М. Смоленская "Прощение и свобода"

Итак, цепляясь за собственные обиды, злобу и ненависть, мы вредим себе. Они живут в нашем теле, влияют на печень, почки, сердце и на наши, а не чужие кровеносные сосуды. Эти чувства ограничивают нашу реальность и мешают нашему, а не чьему-то счастью. Мы раним ими самих себя. Потеряв что-либо для нас значимое, чего мы добиваемся, держась за горечь утраты, сосредоточиваясь на мысли, что мир несправедлив по отношению к нам? Кто страдает в конечном итоге, мир или мы?

Естественным шагом, после того как вы установили контакт со своим внутренним ребенком, будет простить себя и других за все, что было сделано в прошлом, и начать наконец жить в настоящем.

Пять шагов к прощению

Не следует прощать неискренно или поспешно. Многие, начиная эту работу, полагают, что им некого и не за что прощать. Другая проблема заключается в том, что мы умеем прощать лишь умозрительно, в то время как наше подсознание по-прежнему остается переполненным негативными чувствами, о которых мы даже не имеем представления.

Процесс истинного прощения можно подразделить на пять этапов:

1. Установите связь с чувствами обиды, горечи, злости, вины или стыда, которые испытывает ваш внутренний ребенок.

2. Выразите эти чувства (тем самым освобождаясь от них) способами, которые упоминались в предыдущих главах (письма, расстановка, методы катарсиса и т. п.).

3. Высвободив энергию, которой были заряжены данные чувства (что может потребовать от нескольких дней до нескольких лет), вы обретаете понимание жизни.

А. Вы понимаете, что другие люди живут, не осознавая своей Божественной природы, и потому их поступки основаны на страхе, беззащитности и потребности в самоутверждении.

Б. Вы также понимаете, что все мы живем и эволюционируем во Вселенной, где действуют Божественные законы, согласно которым с нами случается только то, что идеально подходит для нашего духовного развития. Итак, никто не мог сделать с нами того, что не было бы частью справедливой и мудрой системы, предназначенной для нашего духовного роста. Точно так же мы сами не смогли бы сделать кому-то что-то такое, что не требовалось бы этому человеку для его развития.

Такое понимание не избавит вас от потребности в уважении со стороны других людей. Не освободит оно вас и от моральной обязанности поступать с другими так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами. Однако вы сможете простить других и себя за то неведение, которым были продиктованы ваши поступки в прошлом и от которого вы стремитесь освободиться в настоящем.

4. Придя к такому пониманию, вы действительно прощаете других и себя.

5. Последний этап — в вас пробуждается любовь к ближним, и вы от всей души желаете успеха на пути духовного роста.

Духовные истины, которые вы сообщаете своему внутреннему ребенку в виде позитивных посланий (вспомните предыдущую главу), помогут вам достичь того понимания жизни, которое необходимо, чтобы научиться прощать.

Письма прощения

Так же как раньше вы писали письма, в которых выражали свои жалобы, боль и гнев, сейчас вы можете научиться писать письма, исполненные понимания и прощения.

Написав такое письмо кому-либо из своих близких, вы освобождаете этого человека от ответственности за все, что произошло с вами в детстве. С этого момента вы, помня о том, что все случившееся — часть мудрой и справедливой системы вашего духовного развития, сами отвечаете за свою реальность. Вам самим решать, передать или же нет написанные вами письма их адресатам.

То, что вы пишете подобные письма, не означает, что не нужно принимать никаких мер, дабы случившееся с вами не повторялось и в будущем. Это значит лишь то, что вы уже не испытываете никаких негативных чувств по отношению к тем, кого прежде винили в своих бедах, и не теряете душевного равновесия при одной мысли об этих людях.

Основные преграды на пути к прощению

Иногда бывает очень нелегко простить по следующим причинам:

А. Мы все еще уязвимы по отношению к этому человеку и боимся, что снова будем страдать. То, что мы не прощаем его, дает нам право не пускать его в свое сердце. Как правило, в подобных случаях мы подсознательно создаем исключительно негативный образ этого человека, игнорируя все, что есть в нем хорошего. Таким образом, мы оправдываем собственные негативные чувства и нежелание простить его. Следует помнить, что такое отношение к кому-либо неестественно для нашей внутренней сущности, которая стремится к единству и любви.

Б. Еще одной преградой на пути к прощению является то, что мы можем путать прощение с признанием правоты этого человека, и значит — своей неправотой. За этим стоит убеждение, что в конфликте может быть прав лишь кто-то один. Мы полагаем, что простить — то же, что сказать: «Ты был прав, а я — нет».

Следует понять, что к одной и той же ситуации можно относиться совершенно по-разному. Простить человека по-настоящему — значит простить его, даже если он очевидно не прав. Обычно мы хотели бы услышать, что наш обидчик признает свою ошибку. Истинное прощение не нуждается в этом. Конечно, следует ограждать себя от последующих возможных обид.

В. В некоторых случаях причиной нежелания простить кого-либо является потребность контролировать этого человека. До тех пор, пока мы не простили его, он «виноват» и, пока он старается заслужить наше прощение, у нас есть возможность заставлять его делать то, что нам хочется.

Г. Кроме того, зачастую, обвиняя кого-либо, мы тем самым снимаем с себя ответственность за собственную жизнь.

Истины, позволяющие простить

Вот истины, которые помогут вам простить других (некоторые из этих истин основаны на религиозных концепциях, включая и христианство, которые, возможно для вас неприемлемы):

1. Все события происходят согласно мудрым и справедливым Божьим законам. Бог дает мне именно то, в чем я нуждаюсь на данном этапе своей эволюции, чтобы усвоить новый урок.

2. Люди — актеры в драме жизни, сценарий которой написан мной самим.

3. Те, кто меня окружает, — это руки Бога. Он использует их, чтобы дать мне те уроки, которые мне следует усвоить.

4. Каждый человек — это душа, которая находится в процессе эволюции. Негативные поступки людей являются следствием их неведения и страха.

5. Простить не значит признать правоту обидчика. Это значит, что я больше не держу зла на него и признаю в нем родственную душу, так же как и я пребывающую в процессе эволюции.

6. Прощая, я не становлюсь более уязвимым. В основе нашей уязвимости — потребность в защите и признании. Истинная защищенность — в прощении и безусловной любви.

7. Я — единственный творец своей реальности. Перекладывая на окружающих ответственность за созданное мною, я наношу им обиду.

8. Я обладаю достаточной силой, чтобы самому творить собственную жизнь, и не нуждаюсь в отговорках типа: «я потерпел неудачу, поскольку мне мешали».

9. Как душам, которые все еще развиваются, нам всем свойственно ошибаться. Это естественно. Неестественно — не прощать ошибки.

10. Все люди — творения Божий. Сознают они это или нет, — Бог действует через них. Не простить их — значит не простить Господа.

и наконец, слова Христа:

11. Кто из вас без греха, первый брось на нее камень (Ин 8:7).

12. Не судите, да не судимы будете (Мф 7:1).

13. Ибо каким судом судите, таким будете судимы (Мф 18: 21, 22).

14. Тогда Петр приступил к Нему и сказал: сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня! до семи ли раз! Иисус говорит ему. не говорю тебе «до семи», но до седмижды семидесяти раз (Мф 7:2).

Расстановка по Хелленгеру как способ прощения

После того как вы научились прощать письменно, можно приступить к другим упражнениям. Обратитесь за помощью к человеку, который имеет опыт участия в расстановке. Он должен будет сыграть роль того, кого вы хотите простить. Пусть этот человек выслушает вас и поможет вам высказаться, если вы столкнетесь с какими-либо трудностями. В том случае, если вам не удается произнести слова прощения абсолютно искренне, он может поменяться с вами местами. В этом случае вам какое-то время придется играть роль того, кого вы хотите простить. Ваш ассистент просто повторит сказанное вами, тем самым давая вам возможность услышать собственные слова с позиции человека, которому они адресованы.

Психодраматическое действо прощения может происходить перед фотографией того, кого вы хотите простить. Вы также можете обратиться к воображаемому образу этого человека, проецируемому вами на стену. Если же вы хотите простить самого себя, обратитесь к собственному отражению в зеркале.

Прощение в состоянии глубокой релаксации

А. Войдя в состояние глубокой релаксации, вспомните одно из тех негативных чувств, которые вы испытывали в той или иной конкретной ситуации. Если эти чувства были направлены на некоего человека, воссоздайте в своем воображении его образ. Представьте, что вы выражаете свои эмоции в разговоре с ним. Мысленно покажите ему, как вы обижены и разочарованы. Затем поведайте этому человеку, что вы не ожидали того, что случилось, и что все могло быть совсем по-другому. Выражайте свою боль, обиду и злость настолько явственно, насколько это возможно.

Б. Затем, когда все уже сказано (или же если вы уже не испытываете никаких негативных чувств), сосредоточьтесь на том, что ваш обидчик действовал из страха, от слабости или по своему неведению. Вам не за что его осуждать. Он совершил ошибку. Но ведь мы все иногда ошибаемся. Простите этого человека и освободитесь от своих негативных чувств. Осознайте, что он, как и вы, находится в процессе эволюции. Он не идеален. Он может ошибиться.

В. Теперь сосредоточьтесь на том, что вы — душа, которая эволюционирует, и вам в действительности ничто не может навредить. Вы — неразрушимы и самодостаточны. Почувствуйте себя сильным, большим, уверенным в себе и защищенным и еще раз простите своего обидчика, понимая, что ваше счастье и безопасность зависят исключительно от вас.

Г. Вспомните об универсальном законе причин и следствий, согласно которому ничто, кроме того, что вы заслужили и в чем вы нуждаетесь для своего развития, попросту не может с вами случиться. Поймите, что в действительности никто никогда не допускал по отношению к вам никакой несправедливости. По какой-то причине это должно было с вами произойти.

Д. Простив, примите этого человека. Можно представить, что теперь вы с ним в хороших отношениях. Мысленно обнимите его, выказывая тем самым свою любовь. Если вам трудно это сделать, просто пожелайте ему счастья и здоровья. Проделайте это со всеми членами своей семьи (независимо от того, насколько проблематичны ваши отношения). С той же целью воссоздайте в своем воображении образы коллег по работе и других людей, с которыми вы близко общаетесь и которые, возможно, чем-то обидели или же разочаровали вас.

Е. Погружаясь в состояние релаксации, прорабатывайте свои обиды по отдельности, поочередно вызывая в воображении образы людей и событий. Если вам трудно простить кого-либо, обращайтесь к образу этого человека в течение нескольких дней, до тех пор, пока вам не удастся преодолеть свое внутреннее сопротивление. Эта практика чудесным образом прибавит вам здоровья и улучшит ваше самочувствие.

Ежедневно практикуя прощение в состоянии глубокой релаксации, вы избавитесь от негативных эмоций.

Шаг назад к высвобождению эмоций

Если в какой-то момент вы обнаруживаете, что не способны простить того или иного человека, поскольку до сих пор чувствуете обиду и злость, вернитесь к практике высвобождения негативных эмоций. Это касается и писем прощения, и расстановки, и прощения в состоянии глубокой релаксации. Начните процесс высвобождения эмоций с того, что первым придет вам в голову. Затем, когда будете готовы, снова переходите к практике прощения. Помните, что высвобождать свои чувства следует наедине с собой, через плач, крик, избивая подушку и т. п.

Лицом к лицу. После того как вы действительно смогли простить и полюбить своих близких, вам следует наладить с ними отношения. А. Если они живы, отправьте им письмо или позвоните и договоритесь о встрече. Б. Если они уже оставили этот мир, можно также написать им письмо или пообщаться с ними мысленно во время медитации. Не нужно обращаться к ним со словами: «Я прощаю тебе твои ошибки». Это значило бы, что вы считаете их неправыми, с чем они могут не согласиться. Просто скажите им, что они вам дороги.

Как простить себя

Если вы хотите полностью освободиться от прошлого, вам нужно простить самого себя. Сделайте следующее:

1. Вспомните события, которые заставили вас почувствовать свою вину и стыд за самого себя.

2. Выразите эмоции, которые ассоциируются у вас с данными событиями. Это могут быть угрызения совести по поводу собственных ошибок или же, порой, обида и злость на тех, кто подтолкнул вас к тем или иным поступкам.

3. Осознайте, что вы пребываете в процессе эволюции и потому по определению не можете быть идеальным. Точно так же вы не можете нести ответственность за то, что происходит с другими людьми. Естественно, это не освобождает вас от ответственности за собственные корыстные и аморальные поступки. Вам следует освободиться от неведения и страха, которыми были продиктованы ваши поступки, однако то, что произошло, не могло бы произойти, не будь оно частью эволюционного процесса, в котором пребывает обиженный вами человек.

4. Мысленно попросите у него прошения и объявите, что вы отказываетесь от своих негативных социально обусловленных программ, которые принуждали вас к плохим поступкам или безосновательно заставляли чувствовать стыд и свою вину. Вспомните главу этой книги, посвященную тому, как принять себя. Там приведен список возможных причин, по которым люди испытывают стыд и вину. Данные причины подразделяются на две категории: ошибочные представления и действительные конфликты с собственной совестью.

А. Если вы обнаружили, что ваше чувство вины и стыд основаны на поступках, противоречащих совести, попросите прощения у того, кого вы обидели.

Б. В иных случаях, когда ваши чувства обусловлены ошибочными представлениями, объявите о том, что эти представления вами отвергнуты.

5. Простив, примите и полюбите себя такими, какие вы есть на данном этапе своей эволюции.

Как исследовать причины неуверенности в себе

Методика исследования, описанная в разделе, посвященном тому, как простить и принять других и себя, может также применяться и для выявления ситуаций, которые запускают неуверенность в себе. Вы можете работать с представленной ниже анкетой самостоятельно или же воспользоваться услугами ассистента, который станет зачитывать предложения, которые вам нужно будет закончить.

Эта методика позволяет проанализировать четыре негативных чувства, лишающих человека уверенности в себе. Вы можете сосредоточиваться на них попеременно или же заканчивать предложение, подразумевая их все сразу.

1. Я чувствую вину, стыд, сомневаюсь в себе и отвергаю себя, когда…

2. Меня запрограммировали чувствовать вину, стыд, сомневаться в себе и также отвергать себя, когда…

3. Мой внутренний ребенок запрограммирован чувствовать вину, стыд, сомневаться в себе и отвергать себя, когда…

4. В прошлом я чувствовал вину, стыд, сомневался в себе и отвергал себя, когда…

5. Я хотел бы скрыть от других…

6. Я хотел бы скрыть от Бога (вообразите, что это действительно возможно)…

На одно незаконченное предложение отводится примерно по пять минут. Продолжайте фразу спонтанно и не расстраивайтесь, если будете сталкиваться при этом с какими-либо трудностями. Не молчите дольше одной минуты и старайтесь дать несколько вариантов продолжения каждого незаконченного предложения. Это имеет большое значение.

Выполнив данное упражнение, вы получите список причин, по которым вы (ваш внутренний ребенок) испытывали и испытываете негативные эмоции по отношению к самому себе.

Анализ ситуаций, которые послужили причиной негативных чувств по отношению к себе

А. Если негативные чувства по отношению к себе возникают вследствие социального программирования. Выберите из уже составленного списка причин те ситуации, когда ваше чувство вины, стыда, сомнений в себе и отвержение себя обусловлены ошибочными социальными программами.

1. Напишите письмо (предварительно перечитав раздел «КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ») тем, кто запрограммировал вас таким образом. Объясните им, что вы любите их, однако уже не считаете, что вам следует относиться к жизни так, как они вас учили. По мере того как вы будете писать такое письмо, может выясниться, что анализируемая вами проблема относится к категории Б. (конфликты с совестью). В этом случае просто перенесите данную проблему в другой перечень, чтобы поработать над ней позже.

2. Затем обратитесь к расстановке. Выскажите свою нынешнюю жизненную позицию ассистенту, выступающему от имени людей, с которыми ассоциируются ваши негативные чувства к самому себе. Сделайте это четко, доброжелательно и настойчиво.

3. Вы также можете сделать это, обращаясь к фотографии или же к воображаемому образу, проецируемому вами на стену.

14. Можно провести сеанс расстановки в группе, участники которой будут играть роли членов вашей семьи. И наконец, просто поговорите с самими этими людьми (если они все еще живы). Скажите им о своей любви и о принятом вами решении. Помните, что не нужно ни упрекать их, ни ждать, что они непременно должны согласиться с вами. Если ваши негативные чувства по отношению к себе вызваны конфликтом с совестью. Анализируя ситуации, где, как вам кажется, ваши поступки были эгоистичны и аморальны, вы можете обнаружить, что в действительности они относятся к категории А. (иначе говоря, ваше отношение к ним обусловлено ошибочными внутренними программами). В этом случае перенесите данную проблему в другой перечень, чтобы в дальнейшем поработать над ней так, как было описано выше.

Какое из ваших убеждений заставляет вас считать, что вы перестали следовать Божественным законам? Какие потребности, эмоции и представления заставили вас действовать подобным образом? Что вы чувствовали, когда сделали это (или же не сделали то-то и то-то)?

4. Что вы чувствуете сейчас по отношению к данному поступку (или же своему бездействию)?

5. Считаете ли вы, что должны искупить его? Если да, что, на ваш взгляд, нужно сделать, чтобы обрести умиротворение?

6. Хотите ли вы освободиться (освободить своего внутреннего ребенка) от испытываемых вами негативных чувств или же полагаете, что не имеете права на нормальное самочувствие? Считаете ли вы, что должны страдать?

Для тех, кто верит в Бога:

7. Верите ли вы в раскаяние, исповедь и Святое причастие! Если да, нуждаетесь ли вы в этом?

8. Считаете ли вы, что Божья любовь — небезусловна и что вы не достойны Его любви, или же, с вашей точки зрения. Бог одинаково любит святых и грешников? Что вы думаете по этому поводу?

9. Что вам нужно сделать, чтобы вернуть себе чувство собственного достоинства и обрести внутреннюю чистоту?

10. Когда, где и как вы это сделаете?

11. Хотите ли вы обсудить эту проблему с теми, кто имеет к ней отношение, или же высказать им что-либо? Что вы хотели бы сказать или спросить?

12. Ответив на эти вопросы, вы можете письменно попросить прощения у тех, по отношению к кому вы, сознательно или нет, совершали неблаговидные поступки. Эти письма могут быть адресованы:

А. Другим людям. Б. Богу. В. Себе.

Просьба простить

Большинству из нас достаточно трудно попросить прощения, даже если мы понимаем, что действительно совершили неблаговидный поступок. Чтобы обрести свободу от эго и его страхов, нужно смирение и осознание того, что мы все находимся в процессе эволюции. Если мы держимся за свое эго и зависим от мнения других людей, нам никогда не продвинуться вперед. Это основная причина, по которой большинство религий придают такое значение смирению и покаянию. Смирение не означает, что нужно относиться к себе уничижительно, просто следует понимать, что мы больше, чем наша личность со множеством ее слабостей, и что, только признав эти слабости, мы сможем освободиться из-под диктата эго.

Если мы не способны признать свои слабости и ошибки и попросить за них прощения, нам никогда не избавиться от них. То, за что мы собираемся попросить прощения и как далеко собираемся при этом зайти, — наше личное дело. Мы можем просить простить нас по самым разным причинам. Например:

За любой поступок, совершенный сознательно или нет, вольно или невольно, который мог причинить кому-то ущерб и эмоциональную или физическую боль.

За всякую небрежность, упущение или же безразличие.

За то, что нас не было рядом, когда в нас нуждались.

За то, что мы не понимали потребностей и чувств других людей.

За те негативные чувства и мысли, которые мы испытывали по отношению к этим людям.

За то, что мы больше заботились о себе, чем о них.

За то, что мы не вели себя по отношению к ним так, как хотели бы, чтобы они вели себя по отношению к нам.

За то, что мы забывали о том, что они являются воплощением Бога, и не относились к ним с надлежащей любовью и уважением. Некоторые из перечисленных выше мотивов могут показаться вам неуместными. Однако есть люди, которые в таких случаях действительно испытывают чувство вины.

Как попросить прощения.

После того как вы установили причины испытываемого вами чувства, что ваша душа нечиста и вы недостойны любви, попросите прощения за свои поступки. Как это сделать?

1. Напишите письмо с просьбой простить вас, обращенное к конкретному человеку или же к Богу.

2. Примите участие в сеансе расстановки. Пусть ваш ассистент играет роль человека, у которого вы просите прощения. Кроме того, он должен убедиться, что вы говорите искренне.

3. Вы также можете обратиться к фотографии того, у кого просите прощения или же к его мысленному образу, проецируемому вами на стену.

4. И конечно, можно обратиться к этому человеку напрямую или же отправить ему письмо.

5. Кроме того, верующие нуждаются в покаянии, исповеди и Святом причастии.

Следующий этап — принять и простить себя.

1. Это также можно сделать с помощью расстановки. Пусть ваш ассистент выступит в роли вас и попросит у вас прощения. Затем вы простите его, то есть — самого себя.

Помните, главное — ваша готовность попросить прощения, а не то, простят ли вас в итоге. Если вы попросили кого-либо о прошении, а он не готов простить вас, это не ваша проблема. Он имеет право цепляться за свои страдания. Вы же провели работу над собой, освободились от чувства вины и теперь можете жить с чистой совестью.

2. Вам следует постараться компенсировать ущерб, нанесенный вашими неблаговидными поступками. Вероятно, нужно вернуть деньги или помочь кому-нибудь.

3. Чтобы преодолеть свой эгоцентризм, нужно совершать бескорыстные поступки, например помогать бедным, сиротам, слепым, старикам и т. д. Лучше всего делать это анонимно.

Не забывайте, что это нужно отнюдь не для того, чтобы Бог обратил на вас внимание и выдал пропуск в рай. Вы делаете это, чтобы избавиться от основной причины своих проблем и главного препятствия на пути к счастью — от эгоизма.

4. Можно написать письмо своему внутреннему ребенку и поведать ему о его Божественной природе и высшем предназначении.

5. Не забывайте как можно чаще напоминать себе, как в письменной форме, так и в состоянии глубокой релаксации, о тех духовных истинах, о которых мы уже неоднократно говорили выше и к которым еще раз обратимся сейчас.

Истины, которые следует знать, чтобы простить себя

Внимание!

Будучи неправильно понятыми, эти истины могут послужить оправданием для вашего эгоизма. Ни одна из них не подразумевает безразличного отношения к последствиям совершаемых нами поступков. Ни на одну минуту нельзя забывать о том, что мы должны относиться к окружающим так, как, с нашей точки зрения, им следует относиться к нам самим.

Эти истины существуют для того, чтобы люди могли избавиться от вины, стыда и сомнений в себе. Они не являются лицензией, благодаря которой можно делать все, что вздумается.

1. Все происходит согласно Божественному плану, который предусматривает для каждого именно то, что больше всего необходимо ему на данной ступени эволюции, чтобы он мог усвоить преподанный урок. Это значит, что, совершая те или иные поступки, я являюсь лишь инструментом в руках Бога и не несу ответственности за реальность других людей. Однако я могу просить у них прощения за каждый свой эгоистичный поступок и негативное отношение к ним.

2. Люди — просто актеры в жизненной драме каждого отдельно взятого человека, сценарий которой ежедневно пишется им самим.

3. В действительности, я, как и все остальные, являюсь вечной душой, пребывающей в процессе эволюции. В основе моих неблаговидных поступков — лишь страх и неведение.

4. Попросить прощения не значит признать свою порочность. Это значит признать свое неведение и объявить о желании освободиться от него. Таков первый шаг к свободе.

5. Просьба о прошении не унижает меня, а освобождает от заблуждений моего эго.

6. Каждый человек — единственный творец своей реальности. Не я создаю реальность других людей.

7. Каждый сам творит собственную реальность и не должен прятаться за оправданиями, что в его проблемах якобы виноват кто-то другой. Я отказываюсь реагировать на эмоциональный шантаж в подобных ситуациях.

8. Как души, которые все еще пребывают в процессе эволюции, все мы подвержены ошибкам. Это естественно. Неестественно не прощать эти ошибки себе и другим.

9. Я — Божье творение. Бог действует через меня. Не прощать себя — значит не прощать Бога.

10. Пусть тот, кто никогда не грешил, первым бросит в меня камень.

11. Любовь Бога ко мне безусловна. Я заслуживаю любви таким, каков я есть, со всеми моими слабостями.

12. Бог создал меня таким, каков я есть. Меня нельзя судить за то, что было создано самим Богом. При этом мое высшее предназначение состоит в том, чтобы освободиться от себялюбия и эгоизма, которые основаны на заблуждениях.

1З. «Тогда Петр приступил к Нему и сказал: сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня ?до семи ли раз ? Иисус говорит ему: не говорю тебе «до семи», но до седмижды семидесяти раз» (Мф 7: 2). То же относится и к нам.

14. Я люблю и принимаю себя таким, каков я есть.

15. Я ценю и уважаю себя.

16. Меня ведет всезнающий голос моего истинного «Я».

17. У меня есть право и обязанность творить, тем самым выражая свою внутреннюю красоту.

18. Я заслуживаю любви и уважения, невзирая на свою внешность, общественное положение, профессию, образование, достижения и

19. Я столь же достоин любви и уважения, как и любая другая душа, не больше и не меньше.

20. Я — бессмертное Божественное сознание, развивающее свою способность являть сокрытую во мне красоту.

21. Все сущее — Бог. На свете нет ничего, что не было бы проявлением единого универсального сознания (Бога), и я не исключение.

22. Я не обязан соответствовать ожиданиям моих родителей и других людей. Я могу любить, уважать их и помогать им, но жить согласно собственным принципам.

23. Не забывайте, что эти истины должны использоваться правильно, то есть для того, чтобы освободиться от прошлого и заблуждений эго.

Как жить по совести

Важным следствием прощения себя является поведение, которое гармонирует с совестью. Это значит, что вы должны выявить и изменить те потребности, убеждения и чувства, которые в прошлом заставляли вас действовать вопреки собственной морали. Вы обретете очень многое, если, простив себя и других, освободитесь от пут своего