Расслабиться и просто быть!

В одной из прошлых статей я писала, что Женщине очень важно уметь расслабляться и просто быть, разрешать себе просто быть.

В хаосе современных обязанностей мы часто отодвигаем себя в сторону, забывая себя, расслабляясь только ближе к вечеру, или не расслабляясь вовсе и не замечая такой простой радости жизни, что я просто есть! :-) Поэтому позвольте себе в течение нескольких дней попрактиковать это маленькое упражнение.

Расслабьтесь и просто побудьте собой, такой, какая вы есть. Не бороться с собой, не переделывать себя, а побыть собой! Часто женщины не видят своих самых лучших качеств и также чаще всего важно позволить им проявиться, выйти на свет, просто расслабившись в доверии и принятии. Это поможет еще глубже принять себя, поможет увидеть себя настоящую, да и просто почувствовать себя… хорошо. :-)

Ум будет вопить, беситься, сопротивляться. В такие моменты сделайте несколько глубоких выдохов – выдохов и просто отпустите все его замечания. Он вам скажет, что просто быть собой – это безумие, надо быть такой-сякой, надо это, а вот это важно, а это правильно... Внутренний цензор также подхватит эту игру, повторяя свои едкие выражения, о том, как вы можете поступать так, а не иначе, и вообще, что ему всё не нравится, не то и не устраивает в вас. :-)

Примите все эти замечания, не отгораживайтесь, не раздражайтесь, просто сделайте вдох – выдох, и снова, и снова, пока не отпустите все условия, которые вы сами выстроили для себя – чему вы должны соответствовать, какой быть… снова глубокие вдохи – выдохи и расслабились и разрешили себе просто быть без всяких условий. Чувствуете, что скатываетесь куда-то, забываетесь или входите в какую-то роль – примите это и отпустите тут же. Чувствуете, насколько это вам некомфортно, и хочется убежать во что-то, - примите это. Позвольте в эти моменты себе быть еще и принимающей себя, без условий, без сопротивления, без внутренней борьбы, без переделывания себя и навязывания чего-то извне. Просто будьте. Это так просто и так сложно одновременно. В конце концов, ум сдастся, внутренний критик сдастся, и разрешат вам побыть, побыть собой.

При это не важно, что вы делаете. Вы можете посмотреть на свои дела расфокусированным зрением – взглядом, т.е. не концентрируясь, а, наоборот, охватывая всю картину выполняемого в целом, и можете увидеть, как дела раскрываются с совершенно с другой стороны. Но это не значит, что нужно пускать все на самотёк. Каждый раз предупреждаю всех – не бросайтесь из одной крайности в другую. Это значит посмотреть на свои дела совершенно из другого состояния, не когда вы сосредоточены и вы вся в делах, а когда дела – для вас, вашего комфорта, настроения, качества жизни.

Мы слишком часто придаем излишнюю важность делам и уводим свое внимание от главного – от того, кто эти дела выполняет – от нас самих.

Потому что для каждого человека весь мир начинается в него/нее самого. Для вас в этом мире все начинается с вас. Весь мир начинается с вас, не с другого человека, не с дел и обязанностей, денег, не с паспортных данных, а с вас.

Почувствуйте сейчас себя - вы просто есть! Почувствуйте своё сердце и почувствуйте своим сердцем "я есть, я просто есть я".

"Я есть" – часто это все, что имеет значение. Простая истина, которая вскользь проходит мимо нас незамеченной, но играет самую важную роль в жизни каждого.

Я позволяю себе расслабиться и просто быть, просто быть собой. "Я есть" и нет ничего важнее этого. Это помогает свести фокус осознанности с внешнего – окружающего на себя и на свои внутренние миры и раскрыть их в себе.

"Я просто есть" - и иногда это единственная причина, чтобы жить. Вместо поиска смысла и предназначения жизни – расслабиться и просто быть, и тогда жизнь сама вам откроет все свои тайны – все то, что вам важно знать, и вы уже не пропустите это, т.к. вы не в суете и не в поисках, а вы в безмятежности и готовы принять их, готовы увидеть их раскрытыми для себя.

Позволить себе просто быть, просто быть собой, просто быть такой, какая ты есть… основа основ любви к себе.

Также разрешите себе «не нравиться другим», «не быть все время приятной», т.е. не делать что-то специально, чтобы быть приятной или понравиться. Вы удивитесь, когда заметите, что когда вы являетесь собой, вы гораздо более приятны, чем когда стараетесь быть приятной. :-)

К этому состоянию я бы добавила третью составляющую - и наслаждаться собой. Женщина обладает уникальной способностью наслаждаться собой, наслаждаться тем, что она есть. Она есть, и этого вполне достаточно для счастья. Этого вполне достаточно, чтобы найти источник наслаждения в себе, собой, своим пребыванием в этом удивительном мире.

А дела вас «простят», не убегут, и начнут "сами делаться", чтобы не прерывать такой чудесный процесс, хотя можно и своими делами наслаждаться, переместив фокус сознания с самих дел, на себя – того, кто их делает и наслаждаться собой в процессе, самим процессом, отпуская желания и требования результата и доверяя себе в процессе настолько, что он выведет к нужным вам результатам, легко и без усилий.

Ведь важны вы сами, вы сами и больше никто. Уж сколько раз твердили миру, что человек жалок, никчемен и что есть что-то важнее него самого. Сколько раз доказывали, показывали, унижая человеческое достоинство как женщин и мужчин, лишая их силы.

Может быть, пора вернуться к идее гуманизма и вновь сказать, что человек – наивысшая ценность, его жизнь, его судьба, его творчество, его мысли-чувства, а не его "святые обязанности". Человек родился вперед, и только потом "придумал" обязанности.

"Я – наивысшая ценность в этом мире". Мне неважно, как вы скажете об этом, как вы заявите себе и хватит ли у вас смелости сделать это. Если вам понадобится прокричать, пропеть это, написать крупными буквами… вперед. Но признав это, вы почувствуете, как обретаете внутри себя нечто большее – внутреннее могущество, внутреннюю веру в себя и собственные силы. И это действительно так.

Позвольте себе просто быть. Я надеюсь, это маленькое упражнение поможет вернуть вас себе.

До новых встреч!

С любовью, благодарностью к каждой из вас, Евгения Медведева

БЛАГО - ДАРЮ