Автор: Филипп Славинский. Часть его системы достижения цели "Духовный выбор" .
Техника Модификации Опыта (ТМО) на столько проста, что самая большая проблема в обучении этой технике - это донести её простоту до практикующих.
Система Духовный Выбор исходит из рассмотрения человеческой жизни, как серии различных опытов. Каждый день мы проходим через серию опыта: опыта просыпания, утренней гигиены, питья кофе, путешествия на работу, самой работы, возвращения домой и т.д.
В Системе Духовный выбор, мы наблюдаем за тем, как мы проходим через этот различный опыт или события. Мы наблюдаем воздействие этих событий на нашу личную реальность. Когда мы наблюдаем за этими изменениями, или модифицируем их, определенный опыт может повлиять на наше эмоциональное состояние или поведение.
Эти простые единицы опыта (и то, как мы с ними взаимодействуем) являются корнем всех проблем (и всех радостей:-), которые происходят у вас в сознании.
Этапы Техники Модификации Опыта (ТМО): Есть 3 главных этапа в ТМО. Вот они:
1. Восприятие определенного опыта. На этом этапе мы перепроживаем значительное событие и оцениваем его по шкале от -10 до 10.
2. Замечаем необходимые изменения. После восприятия изначального опыта, нам необходимо установить, что должно быть иначе в этом опыте, для того, чтобы он был лучше (или менее проблемным) для нас.
3. Описание нового, измененного опыта. Практикующий описывает на что был бы похож опыт, если бы он был изменен в соответствии с желаемыми изменениями, замеченными в шаге 2. ПРАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ТМО:
Прежде чем начать, мы определяем, с каким конкретно опытом мы будем работать. (О том, как мы определяем значимый опыт, будет рассказано в других упражнениях позже).
I. ВОСПРИЯТИЕ ВЫБРАННОГО ОПЫТА
1. Где вы находитесь в этом опыте? (Запишите ваш ответ.) 2. Когда это происходит? (Запишите ваш ответ.) 3. Кто важные участники этого события? (Запишите ваш ответ.) 4. Кратко опишите этот опыт. (Запишите описание.) 5. Оцените этот опыт по шкале от -10 до 10. (Запишите ваш ответ.) 6. Какая часть этот опыта была самой нежелательной для вас? (Запишите ваш ответ.)
II. ОПРЕДЕЛЕНИЕ НЕОБХОДИМЫХ ИЗМЕНЕНИЙ В ОПЫТЕ
7. Что должно происходить иначе в этом опыте, чтобы он был более приемлемым для вас? (Запишите ваш ответ.)
III. ОПИСАНИЕ ИЗМЕНЕННОГО ОПЫТА
8. Запишите измененный опыт так, как если бы он происходил прямо сейчас.
9. Оцените новый опыт по шкале от -10 до 10. (Запишите ваш ответ.)
10. Если новый опыт оценен меньше, чем на 10, перейдите опять на шаг 7. Повторяйте шаги 7-10 до тех пор, пока новый опыт не станет идеальным (с оценкой 10 из 10).
ПОЯСНЕНИЯ:
Как вы видите, техника очень проста. Вы можете начать с определенного опыта, наблюдать его, определять какие изменения нужно сделать, чтобы он был для вас идеальным. Это то же самое, что иметь более дисциплинированное воображение.
Большинство из нас делают это с различным опытом в нашей жизни. Когда вы визуализируете определенный измененный опыт (какие-то события в прошлом или результаты) вы, очевидно, используете ваше воображение. Единственное различие, когда вы делаете эту технику, состоит в том, что мы воспринимаем изначальное событие так, как оно в действительности происходило, а уже потом "представляем" желаемые изменения до тех пор, пока они не будут идеальными (четкие 10 из 10).
Не смотря на то, что технику невероятно просто использовать, изменения, которые вы получаете, применяя её, поразительно глубокие. Это не просто краткосрочные, поверхностные изменения, которые вы получаете, применяя техники, меняющие лишь ваше восприятие негативного опыта. Это фундаментальные изменения вашей личности. Почему это так?
Все, что мы желаем изменить, указывает нам на части опыта, которые нам сложно принять. С ДУХОВНЫМ ВЫБОРОМ подобным лазеру, мы раскрываем элементы опыта, которые являются для нас наибольшими проблемами. Создавая различные изменения в опыте, и доводя их до идеала, человек полностью принимает свой опыт и разрешает проблемы, связанные с ним.
В отличие от других методов, работа с неприятным опытом с помощью Техники Модификации Опыта невероятно быстрая. Это потому, что вы очень точно выделяете те части опыта, которые для вас наиболее проблематичны.
ТЕХНИЧЕСКИЕ МОМЕНТЫ В ПРОЦЕССЕ ТМО
• Помните, что вы можете менять каждую часть опыта (любые изменения годятся, как реальные, так и абсолютно нереальные).
• Убедитесь, что новый измененный опыт действительно 10 из 10, не только по сравнению с изначальным событием (так как это скорей всего ложная 10), но также как если бы это был самый первый опыт, который вы взяли. Вы действительно были бы абсолютно счастливы такому опыту, как этот?
• Когда вы делаете соло процесс, всегда записывайте свои ответы. Особенно, когда вы описываете модифицированный опыт на шаге 8, очень важно описывать его, так как если бы он происходил прямо сейчас.
• Никогда не прекращайте процесс, прежде чем вы достигните опыта 10 из 10.
Главная 
