Сказкотерапия 

или как найти сценарий развития отношений

Тем у кого не складываются отношения с партнером или с каждым новым партнером при некоторой смене декораций пьеса разыгрывается примерно та же, т.е. отношения развиваются примерно по одному сценарию или по нескольким разным поочередно или в отношениях какие-то отдельные ситуации повторяются с завидной очередностью и совершенно непонятно, что с этим делать.

Предлагаю выявить эти сценарии очень простым способом – с помощью написания сказки.

Эту сказку, возможно, вы написали для себя в детстве, усвоив родительские отношения, а может, вам понравилась сказка, прочитанная вам (много сценариев создано по мотивам «Золушки») и вы решили для себя «хочу также».

Моими сценариями, например, были 2 основных: первый, это ожидание, что мужчина уйдет, исчезнет, улетучится куда-нибудь, из-за этого возникало много страхов и неадекватных моделей поведения в отношениях, второй, отношения с ожиданием, когда мы будем наконец вместе, при этом раз за разом создавались ситуации, в которых . Это повторялось с завидным постоянством в жизни, пока во-первых, я не осознала это, во-вторых, не нашла инструменты для изменения этих сценариев.

На самом деле это очень просто, проще чем большинство остальных методов. Почему именно через сказку? Она отразит наше бессознательное руководство к развитию отношений (то, что есть внутри). При это внешне мы этого совершенно не желаем, но почему-то раз за разом в отношениях нет, не происходит примерно одно и то же,а мы сами неосознанно повторяем одни и те же модели поведения, которые и создают повторяющийся сценарий.

Какие важные принципы – основы написания сказок? - Не думать, не писать специально (работать быстро и интуитивно), «в сказке возможно все». На самом деле сказку можно написать на разрешение любой из проблемных ситуаций или на решение какого-то вопроса. От темы принципы написания сказок не меняются, просто в качестве примера предлагаю выявить свои сценарии в отношениях.

Очень кратко пройдемся по каждому пункту:

Правило № 1: в сказке нет ограничений!!! Нет и всё!!! Ну вот ещё раз повторю, что нет! Возможно всё, там драконы разговаривают и помогают найти клады, сапоги-скороходы преодолевают расстояние, яблоки разговаривают, магические шкатулки помогают улететь в далекие края, а сказочные герои живут и действуют исходя из особенного, волшебного режима (правильно: «Возможно всё!!!»)!!!

Не так давно (кажется прошлой весной), морозным солнечным утром, посреди макового поля вылупился дракончик. Внимательный читатель спросит как же так? Весна? Морозное утро? И полное поле цветущих маков?  Нестыковочка! Хорошо хоть дракончик вас не смущает, дорогие мои. А вообще - это моя сказка! Что хочу, то и делаю.  Просили инструкцию по эксплуатации предмета (ГОСТ 234527, сертификаты соответствия, штрихкоды и прочее) Сказка Волшебная, получайте.

Правило № 2. Сказка должна (ух какое слово) мурчать!!!!!!!!!! Пишешь и мур-мур-мур – душа, сердце откликаются!!! Понимая, что именно так оно и нужно, доверяя себя и не говоря «такого не может быть!!!». Сказка откликается на ваши эмоции, внутренние переживания и прямо льётся сама! Если этого нет, вы пишите обычный текст!

Правило № 3. Сказка не продумывается, т.е. не пишется по схеме: сначала как будет это, потом я напишу вот так, случится вон то, а закончу вот этим! Думать – не наш метод! :-)

Абсолютно наоборот!

Вы в самом начале даже не знаете, кто, что и как вам поможет разрешить проблемную ситуацию – куда вас сказочная дорога выведет - неизвестно!

Делается по схеме: голову отпустили погулять, мозгам дали отдохнуть (да-да, им тоже нужен отдых), расслабились и пишете, что идет (помним, это же сказка, тут все можно).

В любой проблемной ситуации можно конечно включить МОЗГ и сидеть и искать причины, применять разнообразные техники (что, конечно, не помешает :-), а можно просто расслабиться и выпустить на волю подсознание, которое ну намного умнее нашей головы и гораздо лучше знает, что для нас хорошо, а также ему известны сотни-тысячи вариантов разрешения проблемной ситуации, в то время, как вам на поверхности известна пара-тройка.

К тому же, самый главный плюс: сказка даёт облегчение, и вы перестаёте цепляться за проблему, раскручивая её себе больше и больше, а даёте себе возможность отпустить, играючи найти наилучшее разрешение проблемной ситуации.

Поэтому ещё раз напомню наипростейший принцип написания сказки: подумали, для чего вы сказку пишете. С нашем случае, мы выявляем сценарии развития отношений, начинаете писать и смотрите, куда вас сказка ведет.

Помним: КАЖДАЯ САМА СЕБЕ СКАЗОЧНИЦА!!!

С энергетической точки зрения такая сказка - это чистка личного пространства от затыков и заторов, блоков и страхов, которые вам жить мешают. Только вы не сидите и не ищите, как их зовут, вы их просто себе играючи убираете: там пенёк выкорчевали, там мусор разобрали, там водяного победили. Не стремитесь обязательно из лягушки в царевну превратиться. Каждый персонаж каждый образ по-своему уникален и совершенен. Захочется - перевоплощайтесь, но не надо притягивать за уши. Позвольте себе стать смешными и веселыми, важной английской персоной или девицей кормящей бумажки сгущенкой. Поверьте, эффект такого дурачества превзойдет ваши самые смелые ожидания. Ведь тут опять и психологическая разгрузка, и возможность посмеяться, и энергетическую составляющую никто не отменял.   Вот так сказки и сбываются. Быстро и с удивительной точностью.

Главное!!! Мозги не включайте, просто себе сказочку сочиняете, напрягаться не надо, продумывать тоже: и эта, и еще тысячи других вариантов. Сказка на то и сказка, что в ней нет никаких ограничений, рамок, - полная свобода!

Так что творите смело, никто ругать и оценок ставить не будет!!!

Правило № 4. После написания сказки чувствуется облегчение, освобождение, возможно вдохновение, прилив сил, энергетический подъем и пр. Вы сразу же почувствуете, что сказку не зря написали. Поэтому важно обращать внимание на самочувствие после написания сказки: если что-то пошло не так – чувства вас не обманут (в этом случае сказка не сработает)!

Итак, очень быстро,

Как называется ваша сказка? О чем она? (важно определить ту проблемную ситуацию и область, с которой работаете, в нашем случае, выявление сценариев в развитии отношений) Какая она? Счастливая или печальная? Победная или трагичная? Интересная или скучная? Скажите об этом своими словами, записывая их сразу, как только они к вам приходят.

Как зовут главную героиню (вас)?

Как зовут главного героя (партнера)?

Где происходят события: время, место, важные детали и декорации

Как разворачиваются действия?

Опишите в нескольких предложениях заключительную сцену: чем заканчивается сказка?

Как и любое другое повествование, сказка имеет начало, середину и конец. В ней есть свои герои и героини, злодеи и второстепенные персонажи. В ней есть основной сюжет и побочные сюжетные линии. Она может быть любой.

Итак, тема ясна, с героями определились, основные декорации тоже набросали, теперь пора и саму сказку писать теперь вовсе отпускаете себя и начинаете писать сказку о ваших отношениях.

Берем в руки ручку (или открываем текстовый редактор) и начинаем писать сказку про свои отношения в жизни, можно начать с детства (или подросткового возраста – в зависимости от того, к) начинается в детстве и заканчивается твоей настоящей жизнью, самыми последними отношениями. Быстро и интуитивно, записывая первое, что приходит в голову. Сюжет по         дет у вас сам и у каждой он будет свой уникальный.

По ходу написания сказки могут всплывать самые разнообразные эмоции. Помня, что вы и есть главная героиня в своей сказке, вплетайте их в сюжет сказки.

Например, села Марья-искусница у большого камня и заплакала вроде и искусница и на все руки мастерица, а женихов в округе не видать. Или, Страх – испугалась феюшка, что отношения наперекосяк пойдут и давай стараться, стараться старалась изо всех своих феячих сил, волшебничала и днем и ночью, только вот суженый с каждым днем все грустнее лицом становился.

Как заканчивать сказку? Есть два основных варианта:

- завершить её как только вы осознаете свои повторяющиеся ситуации в отношениях, пожить с этим, и затем поставив задачей сказки такое решение в отношениях, к которому вы хотите прийти, написать новую сказку;

- а можно сразу пойти искать решение. Решение ищется обычно с помощью какого-нибудь ритуала или целого набора ритуалов. Так чтобы стало ясно, каким образом вы пришли к желаемому для вас результату/состоянию. Естественно, в сказке она будет необычно-волшебной. Например, Вроде и хмурится купец, а сам тихонько в бороду улыбается. Дочки опять ослушаться не смеют, разобрали черенки да побежали бегом сад сажать, ой, давай-ка я посажу себе уверенность в себе, доверие к людям, а если не приживутся, признание чужой свободы выбора и воли, любовь, веру в чудеса,  уверенность в себе, красоту в себе  и в душе, богатство... И сад там сделаем цветущий... и много разных растений и цветов посадим да так чтобы красиво они смотрелись... да еще и травку зеленую засеем... Ой, а если не приживутся - приживутся! после такого дождя в такой благодатной земле точно приживутся!

Рассказывать, как писать сказку можно долго, тут надо брать и писать. :-) У кого-то сказка выйдет на пару листочков, кто-то 5 глав будет в хитросплетениях собственных отношений разбираться (зависит от степени запутанности :-)). Но каждый будет делать это сам – у каждого свой уникальный путь поиска решения. Это ваше наиважнейшее право писать такую сказку, которая вам по душе.

После того как напишите – прочитайте внимательно на наличие сходств в реальной жизни.

Напоминаю - сказка должна быть волшебная, - это раз, с ритуалом, - это два, и прям мурчащая размурчащая, - это три!! Голову мы отпускаем погулять на это время и просто расслабляемся, сюжет у каждой пойдет свой. Почему не думаем? Этим мы позволяем своему бессознательному раскрыть все то, что есть на самом деле по вашей теме. Сказка это волшебство, тут ваш опыт вам не помощник. Позвольте руководить вашему подсознанию, так вы войдете в творческий поток, в бессонательное. К тому же помним, что в сказке можно все.

Примерно так! И именно поэтому каждая написать сказку может только сама, и никто больше за вас. В этом уникальность данного способа. :-) Присылайте ваши сказки, будем разбирать, что и как :-)

С любовью, благодарностью к каждой из вас, Евгения!

Статья подготовлена с использованием материалов отсюда и отсюда.

Мои чудесные поздравления со Старым Новым годом! Пусть в этот день и всегда жизнь раскрывает чудеса изобилия, процветания, гармонии, счастья в доме каждой из вас! 

БЛАГО - ДАРЮ