Практическая энергетика для ленивых

Материал публиковался в газете "Целебник", №19-26-2006г., №1-2-2007г.

Продолжение урока 1:

Попросите партнера запомнить это движение, а затем медленно провести маятник вдоль всего вашего позвоночника и поместить его над вашей головой на том же расстоянии – около 10 см. Через некоторое время маятник снова начнет раскачиваться, и если колебательные движения будут такими же, как над копчиком – значит, главная «электропроводка» в целом работает нормально. Но если колебания будут другими, надо срочно принимать меры!

Восстановить главный «канал связи» поможет следующее упражнение.

Сядьте либо лягте в удобной позе. Дышите ровно и глубоко, при этом можно повторять про себя: «Вдыхаю легкость – выдыхаю тяжесть…». Оставайтесь в таком положение в течение минуты, а затем представьте, что в области копчика у вас возник огненный светящийся шар – энергетический сгусток. Он может быть любым: горячим, холодным, красным, желтым, голубым, белым, бесцветным. Почувствуйте, ощутите, осознайте его внутри своего тела! При этом вы можете испытывать самые разные ощущения: тепло, жар, холод, пульсацию, покалывание, пощипывание – главное, чтобы тело откликнулось на картину, которую вы нарисовали в своем воображении.

А теперь активизируйте огненный шар! Представьте, что он начал медленно перемещаться по позвоночнику снизу вверх. Старайтесь отследить все изменения, которые будут возникать при этом в вашем самочувствии. Отметьте ощущения дискомфорта в тех или иных участках позвоночного столба – обычно это места, где есть застойные явления, отложение солей, деформация и смещение позвонков и т.д. – и на несколько минут задержите здесь светящийся шар. По мере продвижения энергетического сгустка и «прогорания» проблемных участков энергия начнет течь по позвоночному столбу ровно и свободно.

Если в какой-то момент вы обнаружите, что потеряли связь с огненным шаром или ему не хватает энергии для движения – отдохните несколько минут и начните все сначала: почувствуйте в области копчика огненный шар, активизируйте его и начните перемещать вверх по позвоночнику.

Когда дойдете до основания черепа, позвольте энергии наполнить вашу голову (однако, если при этом вы ощутите головокружение, тошноту или какой-то другой дискомфорт, сразу же дайте ей «вылиться» из макушки в окружающее пространство). Упражнение займет у вас в общей сложности около 5 минут.

После этого попросите помощника вновь взять в руки маятник и еще раз «прокачать» область копчика и головы. Если маятник будет двигаться синхронно – значит, вам удалось гармонизировать энергетические потоки в позвоночнике.

Чем чаще вы будете делать это упражнение, тем быстрее приведете в порядок «электропроводку» – а это, в свою очередь, позволит обнаружить в организме зоны, требующие «ремонта» (о том, как это делается, читайте в Уроке №2).

Урок №2

На втором уроке у нас не менее важная и ответственная задача, чем на первом: мы научим вас гармонизировать потоки энергии, текущей по позвоночному столбу. Делать это мы будем с помощью дыхания.

Дышите Солнцем и Луной

Согласно воззрениям восточной медицины, человек получает энергию не только с пищей, но и через дыхание. Есть два вида дыхания – солнечное и лунное. Солнечное дыхание осуществляется через правую ноздрю, лунное – через левую. Солнечное согревает, придает силы, лунное – охлаждает, успокаивает (именно поэтому при депрессии, утомлении полезно дышать через правую ноздрю, а при повышенной метеочувствительности, перевозбуждении, вспыльчивости – через левую).

Чтобы уравновесить два эти типа дыхания, возьмите за привычку хотя бы раз в день выполнять следующие несложные упражнения.

· Сядьте прямо или лягте, устройтесь поудобнее. Большим пальцем левой руки закройте левую ноздрю, сделайте глубокий вдох через правую ноздрю, после чего подышите в течение минуты, делая короткие частые выдохи опять-таки через правую ноздрю (на вдохи внимания не обращайте – они будут получаться естественно, сами собой). Если у вас есть проблемы с теми или иными внутренними органами, можете мысленно представлять, что при каждом выдохе направляете в них целительные потоки золотистой и серебристой энергии.
· Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, глубоко вдохните и подышите в течение минуты, делая короткие частые выдохи через левую ноздрю.
· Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю, вдохните воздух через левую ноздрю и задержите дыхание. Затем указательным пальцем правой руки зажмите левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю.
· Большим пальцем левой руки зажмите левую ноздрю, вдохните воздух через правую ноздрю и задержите дыхание. Затем указательным пальцем левой руки зажмите правую ноздрю и выдохните через левую.
· Сделайте глубокий вдох двумя ноздрями, после чего подышите в течение минуты «по-собачьи», делая короткие частые выдохи.
· После этого перейдите на ровное глубокое расслабленное дыхание. Главное здесь, чтобы выдох длился столько же, сколько и вдох. Например, на счет «один, два, три» – вдох, на счет «один, два, три» – выдох (до скольких считать, решайте сами).

Такое дыхание можно практиковать и в ванне с теплой водой (не выше 38 градусов): в этом случае тело теряет в весе и как бы переходит в состояние, сродни внутриутробному, в результате дыхание осуществляется более интенсивно.

Упражнения займут у вас не больше 10 минут в день, и уже через несколько дней вы почувствуете, что голова стала ясной, улучшилась память, ушла бессонница и вы даже… избавились от храпа! Проработав солнечный и лунный каналы, вы сами станете другим человеком, начнете по-новому воспринимать окружающий мир, все многообразие его красок и ароматов, его свежесть, нежность и любовь!

Урок №3

Во втором уроке мы рассказали, как гармонизировать потоки энергии, текущей в организме. Однако для нормальной работы всех наших внутренних органов и систем необходимо сбалансировать работу левого и правого полушарий головного мозга.

Единство противоположностей

Все мы, как правило, либо правши, либо левши: редко кто одинаково хорошо владеет обеими руками.

Правши, у которых более развито левое полушарие, — люди логического склада мышления, признающие лишь законы природы. У «правополушарных» левшей прекрасная интуиция, они более эмоциональны, не отрицают наличие Творца и постоянно находят подтверждения этому в окружающем мире.

В идеале правое и левое полушария должны функционировать одинаково активно, что самым положительным образом сказывается на физическом и духовном состоянии человека. Но вот как этого достичь?

Очень просто: надо лишь регулярно выполнять следующее упражнение.

Разотрите ладони друг о друга, чтобы в них появилось отчетливое ощущение жара. Трите как следует: чем горячее будут руки — тем лучше! Получилось? Теперь чуть-чуть разведите кисти в стороны, снова сблизьте их, вновь отдалите и т. д.

Не правда ли, кажется, что между ладонями появилось что-то объемное, упругое? И в самом деле есть! Это «что-то» — энергия, сконцентрированная в области кистей рук. «Поиграйте» с ней в течение 10 минут, максимально сближая и раздвигая ладони.

Это несложное упражнение чрезвычайно полезно: оно улучшает мозговое кровообращение и при регулярном выполнении помогает справиться с гипертонией, гипотонией, вегетососудистой дистонией, мигренями и даже снизить внутричерепное давление.

Но, даже достигнув желаемого эффекта, не отказывайтесь сразу от лекарств: обязательно посоветуйтесь с врачом, который подскажет, как снизить их дозу.

Выяснить, какое полушарие головного мозга у вас развито сильнее, поможет следующий тест:

1. Сцепите пальцы рук в замок. Если наверху оказался большой палец правой руки — значит, активнее левое полушарие, и наоборот.

2. Примите «позу Наполеона», скрестив руки на груди. Если сверху легла левая рука — доминирует правое полушарие, если правая рука — соответственно, левое полушарие.

3. Изобразите аплодисменты. Принцип здесь тот же: если сверху правая рука, значит, сильнее задействовано левое полушарие, и т. д.

4. Закройте один глаз и посмотрите на какой-нибудь отдаленный предмет. Левый глаз обычно зажмуривают «левополушарные» правши, правый — «правополушарные» левши.

Если у вас доминирует то правая, то левая рука, значит, полушария мозга развиты примерно одинаково.

Урок №4

В четвертом уроке мы будем активизировать энергетические каналы, идущие по рукам и ногам. Но для того, чтобы это получилось, надо вспомнить все, что вы делали на предыдущих занятиях:

1. Для начала необходимо ощутить движение энергии по главному энергоканалу тела, который проходит по позвоночному столбу. Для этого сядьте или лягте поудобнее, ноги и руки выпрямите. Спокойно подышите 2—3 минуты, следя за тем, чтобы вдох длился столько же, сколько и выдох (скажем, на счет «раз, два, три» вдохнули, на счет «раз, два, три» выдохнули). А затем представьте, что у вас снизу вверх по позвоночнику поднимается сияющий огненный шар.

2. Одновременно активизируйте лунное и солнечное дыхание. Зажмите правую ноздрю, вдохните воздух через левую ноздрю и задержите дыхание. После этого зажмите левую ноздрю, сделайте выдох через правую, через нее же вдохните воздух и снова задержите дыхание. Закройте правую ноздрю, сделайте выдох и вдох через левую ноздрю и т. д.

3. Подышите так 1—2 минуты, продолжая ощущать движение огненного шара по позвоночнику, а потом сильно разотрите руки, пока они не станут горячими, и чуть-чуть «поиграйте» сгустком энергии между ладонями.

Улыбка на ладони

Вот теперь начинается самое интересное! Сконцентрируйте внимание на ладони правой руки и вообразите, что в середине ее находится отверстие — своеобразный «ротик». Представьте, что «ротик» растянулся в улыбку, а потом сузился, вытянулся, как хоботок. Снова растянулся и опять сложился в трубочку и т. д.

Чувствуете, какие необычные ощущения возникли в середине ладошки? Это может быть покалывание, жжение, щекотание, мурашки, дуновение ветерка и т. п.

А теперь представьте, что у вас на ладошке — белый огненный шарик. «Ротик», сложенный трубочкой, втягивает его внутрь, и вы ощущаете, что кисть становится тяжелой и горячей! Вот шарик поднимается к запястью, движется по правому предплечью, локтю, плечу, перекатывается по ключицам, опускается вниз по левой руке — и выдувается через «ротик» на левой ладошке. Снова втяните его внутрь теперь уже левой ладони, проведите по рукам и плечам и выдуйте через правую ладонь. Дышите ровно и глубоко: вдох — шарик движется вверх, выдох — опускается вниз…

Повторите упражнение, представляя, что у вас теперь движутся раскаленные шарики на каждой ладони: при вдохе они плывут вверх и навстречу друг другу, а при выдохе разбегаются в разные стороны и опускаются вниз.

Также выполните упражнение, представляя, что огненный шар находится под одной вашей ступней; под обеими ступнями.

А теперь совместите упражнения для рук и для ног. Сделать это довольно сложно, сразу может и не получиться. Не огорчайтесь: начните сначала — оно того стоит! Если вы все делаете правильно, результат вас просто поразит. Вы почувствуете, как энергия поднимается по позвоночнику, движется в разных направлениях по каналам рук и ног и все ваше тело заполняет живо-творный золотисто-серебристый поток… Позвольте себе погрузиться в круговорот энергий, ощутите, как каждая ваша клеточка омывается ею и наполняется силой!

Разведите руки в стороны, сделайте вдох — и ощутите, как все тело словно бы вытягивается, растет вверх, к небу. Представьте, что вы прекрасное зеленое дерево, что с каждым вдохом ваши руки-ветки тянутся к небу, покрываются листьями, а при выдохе ноги превращаются в могучие корни и уходят глубоко в землю. Вдох — и сила земли поднимается к вам по корням, выдох — и вы своим собственным телом соединяете мир земной с миром небесным! Помните, как в пословице: «Каждый человек за свою жизнь должен посадить дерево»… Может быть, надо вырастить такое дерево в себе?..
Побудьте в этом удивительном состоянии столько, сколько сочтете нужным, а когда почувствуете, что пришло время вернуться с неба на землю, опустите руки, спокойно полежите или посидите 2—3 минуты. Только после этого можно встать и отправиться по своим делам.

Урок №5

Надеюсь, генеральная уборка организма, которой были посвящены наши предыдущие занятия, идет у вас полным ходом и уже дает свои плоды: легко и свободно дышит нос, энергия беспрепятственно циркулирует по «главной магистрали» — позвоночнику, каналам рук и ног. Однако, если в этих органах имеются неполадки, необходимо не только почистить их энергетически, но и привести в порядок на физическом уровне.

Например, если у вас заложен нос — это значит, что в организме накопилось большое количество слизи. Причиной может стать неправильное питание либо наличие в организме стрептококковой или стафилококковой инфекции, но в любом случае слизь необходимо вывести из организма. Самый простой и действенный способ — попить курсом активированный уголь, полифепан и т. п. Я в таких случаях принимаю активированный уголь, а вам, возможно, подойдет какой-то другой абсорбент. Чтобы подобрать препарат, воспользуйтесь маятником.

Свет мой, маятник, скажи…

Как вы уже знаете, в качестве маятника можно использовать любой металлический предмет: обручальное кольцо, гайку, иголку, ключ. Условие здесь одно: этот предмет обязательно должен вам нравиться. Для каждого члена семьи имеет смысл завести свой собственный маятник.

Перед работой маятник каждый раз надо споласкивать под проточной водой, чтобы нейтрализовать накопившуюся прежде информацию.

Разрежьте листок бумаги на полоски и напишите на них названия абсорбентов: активированный уголь, энтеросгель, полифепан, МКЦ и т. д.

После этого лягте на ровную поверхность, одну руку положите на низ живота, другую — на грудь. Постарайтесь отвлечься от всех посторонних мыслей, дышите глубоко и ровно — так, чтобы приподнималась только та рука, что лежит на животе, а вторая была неподвижной. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока не почувствуете, что в животе появилось ощущение тепла.

А потом сядьте на стул, левую руку положите на стол ладонью вверх, а на ее запястье в районе пульса поместите одну из сложенных полосок. Поднесите маятник к полоске на расстоянии 15—20 см и задайте вопрос: «Поможет ли мне этот препарат?» Если маятник начнет раскачиваться вдоль предплечья — это ответ «да», если поперек — «нет».

Проверьте таким образом все препараты, после чего останется пропить подходящий вам абсорбент согласно инструкции. Я, например, принимала активированный уголь раз в день из расчета 1 таблетка на 1 кг веса за час до еды, запивая его двумя стаканами воды. Длительность курса зависит от вашего самочувствия (но не менее 3 дней). Я пила уголь 40 дней и распростилась с псориазом, насморком и многими другими болячками. При этом не забывайте употреблять достаточное количество воды (лучше талой) — не менее 1,5 литра в день.

Ну а после того, как почистите кровь, восстановите полезную микрофлору кишечника с помощью бифидо- и лактобактерий.

Урок №6

Наша энергетическая оболочка состоит из множества искрящихся нитей, которые выходят из темечка и снова «впадают» в тело в районе стоп. Вся эта «иллюминация» должна гореть ровно и ярко. Нам надо ее «включить», а для этого вспомнить все, чему мы научились на прошлых занятиях.

Человек космический

Занятия лучше всего проводить утром, сразу же после пробуждения, когда сознание еще находится на грани между сном и бодрствованием. В это время мозг человека пульсирует на частоте магнитного поля Земли (приблизительно 7,5 Гц), так что заряд бодрости на целый день будет вам обеспечен!

Не удалось позаниматься утром — сделайте это днем: всего-то и нужно, что отключить телефон и попросить близких не беспокоить вас в течение получаса.

Вы готовы?
Тогда приступаем!

1. Сначала активизируйте главный энергетический канал организма: представьте, что у вас в области копчика возник и начал перемещаться вверх по позвоночнику сгусток огненной энергии, разогревая все окружающие ткани.

2. Удерживая в сознании это ощущение, 1-2 минуты подышите сначала «солнечным» дыханием (через правую ноздрю), затем «лунным» (через левую ноздрю). Если почувствуете, что одна половинка носа дышит хуже, закройте другую ноздрю пальцем и сделайте 20—30 коротких выдохов через «неработающую» ноздрю.

3. Хорошенько потрите руки друг о друга, пока не почувствуете жар в ладонях.

4. Вообразите, что в середине каждой ладошки и ступни у вас появилось отверстие, похожее на крошечный ротик. Вот рядом с правой кистью возник горячий энергетический шарик — и «ротик» начал расширяться и сужаться, дышать, втягивая его внутрь ладони. Представьте, что огненный шарик движется вверх по правой руке, плечу, ключицам, спускается к левой кисти и выходит наружу через отверстие на левой ладони, унося с собой загрязненную, отработанную энергию. Точно так же работают «ротики» на левой ладони и стопах ног. Понаблюдайте за ними некоторое время, при каждом вдохе и выдохе повторяя про себя: «Вдыхаю легкость, выдыхаю тяжесть».

5. А теперь внимание: начинается самое главное! Мысленно соедините себя и картинку, на которой изображено магнитное поле Земли (своего рода «энергетический глобус»). Почувствуйте, как из темечка выходят искрящиеся энергетические линии, по дуге спускаются вниз и снова входят в тело через стопы. При этом в точках входа и выхода могут возникнуть самые разные ощущения: тепло, холод, покалывание, щекотка, пульсация… А теперь «выдохните» огонь, поднимающийся по позвоночнику, в 14 основных меридианов, проходящих по пальцам рук и ног (см. схему), и тысячи микроскопических канальцев, оплетающих все тело.


Если вы как следует проработали все предыдущие этапы, выполнить это будет несложно: просто представьте, что вы это делаете. Дышите спокойно и размеренно, с каждым выдохом насыщая организм живительной энергией и чувствуя, как приятное тепло разливается внутри тела.

6. Мысленно пробегитесь по всем внутренним органам, поочередно концентрируя внимание на легких, сердце, печени, почках, поджелудочной железе, желудке, кишечнике, селезенке, желчном и мочевом пузырях и т. д.

7. И наконец, сфокусируйте внимание на кончике указательного пальца правой руки и удерживайте его, пока не ощутите… впрочем, ощутить вы можете что угодно: набухание, покалывание, тепло, холод… Попытайтесь проделать то же самое, фокусируя внимание не на одном, а на двух, трех, пяти, десяти пальцах рук и ног. Если вы будете делать это упражнение систематически, то через некоторое время обнаружите, что достаточно сконцентрироваться на одном пальце — и почти мгновенно аналогичные ощущения возникнут во всех остальных пальцах рук и ног.

Закончив занятия и ощутив прилив сил, не бросайтесь сразу же тратить их на хозяйственные нужды. Посидите или полежите 5—10 минут, давая энергии возможность аккумулироваться в тех местах организма, где это необходимо, а затем спокойно встаньте и отправляйтесь по своим делам.

Бывает, что человек старается-старается, а никакого «шевеления» в кончиках пальцев не чувствует. Этому можно помочь.

1. Разотрите ладони и пальцы.
2. Большим и указательным пальцами поочередно сдавите с боков каждый ноготь сначала на руках, потом на ногах.
3. те руки перед грудью и переплетите прямые пальцы (см. фото), а затем сделайте несколько движений, как будто стараетесь высвободить их и снова соединить.
4. Указательным и средним пальцами руки помассируйте пальцы ног.

Если вы будете делать такой массаж регулярно, чувствительность пальцев скоро повысится, и вы сможете выполнять последнее упражнение.

Урок №7

Продолжим наше знакомство с «ленивыми» практиками. Прокачаем всю свою энергетическую «проводку» при помощи упражнения «Дракон», взятого из арсенала тибетских монахов, — соединим в себе энергию Земли и Солнца.

Исходное положение: встаньте прямо, ноги — на ширине плеч, ступни параллельны, колени слегка согнуты. Руки поднимите наверх чуть выше макушки головы и разведите их на уровень плеч открытыми ладонями вверх, локти полусогнуты. Вспомните про позвоночник. Сделайте глубокий вдох-выдох и еще раз вдох-выдох.

Далее настраивайтесь на три верхние точки входа солнечной энергии — две ладони и макушка. Вдыхаете — и втягиваете в себя «огненную лаву из ядра Солнца», опускаете ее в солнечное сплетение. Сделайте паузу, давая возможность энергии полностью усвоиться. Ловите ощущения на ладонях и на макушке (возможно ощущение движения волос). А затем на выдохе выпускайте этот поток энергии через ступни ног и через копчик в землю.

Теперь настройтесь на ядро Земли. На вдохе втягивайте через «ротики» на ступнях и через копчик земную энергию, доведите ее до солнечного сплетения. Сделайте паузу для усвоения, а затем выталкивайте ее через макушку и ладошки вверх, отдавая Солнцу. Одно движение: Солнце — Земля — Солнце. 5-11 движений — и заряд бодрости на день вам гарантирован.

Когда упражнение будет освоено, его можно усложнить. Находясь в стойке с согнутыми коленями, можно присесть в более низкую стойку (на «хвост Дракона») и продолжить плавное дыхание. В этом случае движение энергий по каналам ног усилится, возможно, возникнет дрожь, появится ощущение жара. Стоять так рекомендуется до состояния среднего дискомфорта, затем необходимо выпрямиться, потрясти ногами, расслабиться. Вдыхайте легкость, выдыхайте тяжесть. Легкость — это когда вы представляете себя, например, воздушным шаром, который при вдохе надувается. А тяжесть — когда шарик сдувается.

Полезный совет!

Это упражнение можно применять, прокачивая энергию по органам, которые связаны между собой. Например, такую пару составляют глаза и печень.
1. Сядьте удобно, расслабьтесь, вдохвыдох. Глаза легкие — печень тяжелая. Глаза заполняются воздухом, мышцы расслабляются, зрачок сам наводит нужный фокус, а печень слегка уменьшается (не скукоживается), тем самым увеличивая свое кровоснабжение.
2. Глаза тяжелые — печень легкая. Глаза как бы «сдулись», кровообращение улучшилось, глазные мышцы приобрели тонус, а печень увеличилась, стала более воздушной.

Упражнение повторяем десять раз.

Урок №8

В этом уроке мы научим вас чистить наше жилое пространство.

Для этого необходимо:
1. Иметь твердое намерение очистить свое жилое пространство.
2. Подготовить удобное место, где можно спокойно медитировать в течение часа.
3. Отключить внешние источники информации (телевизор, телефон, радио), убрать из комнаты домашних животных.
4. Прежде чем приступить к выполнению упражнения, внимательно прочитать его описание несколько раз, чтобы сложилась общая картина. (Впрочем, вы можете распечатать урок, положить на видное место и подглядывать в него, если чтото забудете.)

ИТАК — НАЧАЛИ!

Уютная атмосфера, удобная поза — сидя на полу, руки на коленях ладонями вверх, дышите животом легко и свободно: вдох - выдох, вдох - выдох.

Настройтесь на позвоночник, вдох — поднимите огненный шарик наверх, с выдохом — опустите. Почувствуйте, как разогревается позвоночник. Теперь два шарика (сверху и снизу) одновременно идут навстречу друг другу, и в точке их взаимодействия возникает огонь, который мгновенно заполняет весь позвоночный столб. (Представьте, что в холодную воду поместили раскаленный металл.)

Подышите левой и правой ноздрей до равномерной активизации каналов.

Сильно разотрите ладони до состояния жара, порастягивайте энергии между ними. Добейтесь ощущения плотности при сближении и разреженности при отдалении ладоней друг от друга.

Откройте «ротики» на ладонях и стопах и на вдохевыдохе с удовольствием жонглируйте внутри себя огненными шарами любого цвета. Старайтесь осознавать энергию на входе и выходе (из руки в руку, из руки в ногу, из ноги в ногу). Белый цвет энергии — чистка лимфы, красный и синий — крови.

Ощутите огонь в позвоночнике и выдохните его в тысячи канальцев и меридианов, пронизывающих все органы. Ощутите ответное тепло, расслабление. Перенесите внимание на кончики пальцев рук и ног.

Настройтесь на кожный покров. Воздух, проникая внутрь тела, стирает его границы, а внутри себя вы ощущаете тепло и расслабление.

Представьте над головой огромный шар ослепительного белонеонового свечения. Его огонь так силен, что макушка головы мгновенно нагревается.

Настройтесь на сердце. Впустите энергетический шар внутрь своего тела, и он мгновенно наполнит вас своим свечением. Вы ощутите любовь, радость, нежность. Здравствуй, двойник! Подышите этими энергиями, дайте возможность телу их преобразовать.

Далее как бы заполните собой (вы и шар) всю комнату, каждый уголок своей квартиры. С каждым вдохом энергии и света становится все больше, и чистка помещения не вызывает никаких трудностей. Вдох-выдох — и вы уже на лестнице, еще вдох-выдох — и заполняете собой весь дом, еще вдох-выдох — и вы во дворе. А теперь вспомните о Новом годе. Послушайте свое сердце и произнесите: искренность! Почувствуйте, как ваша энергия мгновенно заискрилась и засверкала...

Не спешите. Плавно «соберите» себя в обратном порядке: двор, дом, лестница, квартира, комната, вы. Осознайте свое тело. Возвратите энергетический шар на прежнее место — над головой, а теперь отпустите его.

После этой медитации уборка квартиры превратится в удовольствие, ведь вы уже вычистили «энергогрязь», дело за малым. А уж чудеса не заставят себя ждать!

Урок №9

В предыдущих уроках мы знакомились с таким понятием, как «легкость — тяжесть». Напомню: легкость — это состояние, при котором вы мысленно можете изменить объем своего тела до ощущения надутого шара. Представьте себе воздушный шарик, только с двумя отверстиями — вверху и внизу: при вдохе воздух одновременно из двух отверстий поступает внутрь, и шарик (тело) увеличивается в объеме. А тяжесть — когда на выдохе воздух выходит из двух отверстий одновременно, и шарик уменьшается в объеме, не теряя своей плотности.

Попробуйте так подышать. Через какое-то время наступает ощущение приятного тепла, разливающегося по всему телу, вся венознокапиллярная сеть начинает работать более слаженно, в одном режиме, что снимает нагрузку с сердца. Если выполнение этого упражнения перед сном войдет у вас в привычку, то бессонница отступит навсегда, а что такое метеозависимость, вы и помнить не будете.

Теперь приступим к лечению внутренних органов

ПЕРВАЯ СВЯЗКА: глаза — печень. Представляем, что глаза — это маленькие воздушные шарики. Вдох — и их объем увеличивается, мышцы глаз расслабляются, может возникнуть ощущение ветра и влаги, потому что слезная железа активно включается в процесс. Выдох — и «шарики» глаз уменьшились в объеме, что приводит к приливу крови к глазным мышцам и расслабляет напряжение зрачка. При регулярном выполнении этого достаточно легкого упражнения (по 5 минут три раза в день в течение 40 дней) глаза привыкают к новому состоянию и — прощайте, очки! Правда, если вы страдаете катарактой или глаукомой, упражнение не повредит, но результат будет замедленным, да и консультироваться с врачом необходимо.

Переходим к печени. Вдох — и «шарик» печени раздувается, давая возможность раскрыться всем протокам. Выдох — «шарик» уменьшается в объеме, не теряя упругости, и кровь приливает ко всем клеткам органа. Прислушайтесь к приятному теплу, разливающемуся в печени. Настройтесь на желчевыводящие протоки, «подышите» ими отдельно, представьте, что протоки расширились и по ним свободно течет река изумрудной желчи. Становится легко и комфортно. Попробуйте «улыбнуться» печенью, и вы ощутите благодарность с ее стороны!

Если вы точно знаете о наличии камней в протоках, то делайте упражнение до состояния легкого дискомфорта.

И так дышим попеременно: глаза легкие — печень тяжелая, печень легкая — глаза тяжелые. В конце упражнения скажите себе: «Норма».

СЛЕДУЮЩАЯ ПАРА органов: уши — почки. Чтобы проверить работу почек, используют такой прием: надо съесть салат из вареной свеклы и проверить окрас мочи. Чем интенсивнее окрашивание, тем хуже работают почечные фильтры. Итак, начали. Представьте, что уши — маленькие воздушные шарики, и начните ими дышать. Легкость — и уши стали огромными, тяжесть — и кровь интенсивно приливает к ушам. Возможно физическое ощущение жара на ушных раковинах («уши горят»). Далее: легкость — и «шарики» почек вырастают в объеме, тяжесть — объем уменьшается, а «внутренний огонь» в почках возрастает. И так дышим попеременно: легкость — тяжесть, легкость — тяжесть. «Улыбнитесь» почками и в конце упражнения скажите себе: «Норма».

ТРЕТЬЯ ПАРА: нос — легкие. Настройку вы уже знаете: нос тяжелый — легкие легкие, легкие тяжелые — нос легкий. Соответственно, если у вас появился насморк, упражнение поможет бы